ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಹೊಂದಿರುವ ಮಸೂರಗಳು
10 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಚೊಂಬು ಮಸೂರ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- 1/4 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೇನ್
- 1/4 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಟೈಮ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತುರಿದ parm ಚೀಸ್
Instrucciones
6 pasos
- 1ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಮಸೂರವನ್ನು ನೆನೆಸು.
- 2ನೀವು 4 ಎಂಎಂ ಮಸೂರವನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ನೆನೆಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.
- 3ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು; ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಅನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು; 2x2 ಸೆಂ.ಮೀ.ಗಳ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಕಟ್ ಮಾಡಿ.
- 4ಮಸೂರವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.
- 5ಒಂದು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ, ಇದು ಸ್ವಲ್ಪ ನೀರನ್ನು ದೋಣಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಾನು ತುಂಬಾ ಭಾರವಾಗಿಲ್ಲ, ನಂತರ ನೀವು ತೈಲ ಮತ್ತು ಅಡಿಗೆಮನೆಗಳನ್ನು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಸೇರಿಸಿ. ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಥೈಮ್ ಅನ್ನು ಈರುಳ್ಳಿ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಮಸೂರ, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಕಿತ್ತಳೆ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ 2 ಕಪ್ ಮಸೂರಕ್ಕೆ 1 ಲೀ ನೀರಿನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಸಲ್ಪೈಮೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಬೇಯಿಸಿ, ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಬೆರೆಸಿ, ಪಾರ್ಮನ್ ಚೀಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಿಸಿ.
- 6ಪೋಲಿನೆನ್ಲಾಕೊಸಿನ್. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.3 | 11 | 2 |
Evalúa y comenta esta receta