Cous cous ಜೊತೆ ಕರಿ ಸೀಗಡಿಗಳು
13 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 300 ಗ್ರಾಂ ಸೀಗಡಿ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೆಚಪ್
- 3/4 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಮೇಲೋಗರ
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹಿಟ್ಟು (ಯಾವುದೇ ಪುಡಿ)
- 1 ಚೊಂಬು ಕೆನೆರಹಿತ ಹಾಲು
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಚೊಂಬು ಯಹೂದಿ
- 3/4 ಚೊಂಬು Cous cous
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ದೊಡ್ಡ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ ತೈಲ ಮೂರನೇ ಒಂದು ಭಾಗವನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ.
- 2ಅವರು ಮೃದುವಾದ ಆದರೆ ಬಣ್ಣವಲ್ಲ ತನಕ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ರೆಕಿಟೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ.
- 3ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ ಶೇಕ್ ಸೇರಿಸಿ. ಕರಿ ಪುಡಿ, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 1 ಇನ್ನಷ್ಟು ಬೇಯಿಸಿ.
- 4ಸ್ವಲ್ಪ ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಿಶ್ರಣದಿಂದ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ದಪ್ಪವಾಗಿಸುವವರೆಗೂ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ .ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಹಾಲು ಸೇರಿಸಬಹುದು.
- 5ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ತುಂಬಾ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೂ ಬೆರೆಸಿ.
- 6ಕಂಟೇನರ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ COOS COOS ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- 7COOS COOS ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 493 | 62.9 | 47.6 | 4.3 |
Amo esta receta porque es fácil y rica! Te luces fijo!