ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ನ ಚಿಲಿ
16
INGREDIENTES •
8
PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
1 hr 40 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
- 1 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 1 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 1 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಜೀರಿಗೆ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ತಬಾಸ್ಕೊ
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಟೊಮೆಟೊ
- 1.25 ಚೊಂಬು ಕೆಚಪ್
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಆವಕಾಡೊ
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 1.5 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಹುಳಿ ಕ್ರೀಮ್
Instrucciones
8
pasos
- 1ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯಿಂದ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು.
- 2ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಘನಗಳಲ್ಲಿ ಪಾಪಿಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ;ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕೊಚ್ಚು;ಕತ್ತರಿಸಿದ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ;ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಕೊಚ್ಚು;ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಫಿಲೆಟ್ ಮಾಡಿ;ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋವನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
- 3ಸುಮಾರು 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.ಫೋಮ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- 4ಒಂದು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.Cumin, Paprika ಪುಡಿ, ಟ್ಯಾಬಾಸ್ಕೋ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ.2 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಾಂದ್ರೀಕರಣ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.15 ನಿಮಿಷಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಡಿ.
- 5ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಒಗ್ಗೂಡಿ.ಸುಲಭವಾಗಿ ಸಸ್ತನಿ.
- 645 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರಿಸಿ.
- 7ಲ್ಯಾಮಿನೇಟೆಡ್ ಆವಕಾಡೊ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಆಸಿಡ್ ಕ್ರೀಮ್ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
- 8Javiera suárez.ಲಿವಿಟ್.ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.ಫೋಟೋ: @ krisossandon, ಆಹಾರ ವಿನ್ಯಾಸ: @ comoyexisto, ಉತ್ಪಾದನೆ: @ ಬೆಲಾಲ್
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 306 | 45.7 | 13.5 | 10.8 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario