ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕನೊಂದಿಗೆ ಗಜ್ಜರಿ

6 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕನೊಂದಿಗೆ ಗಜ್ಜರಿ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 3/4 ಚೊಂಬು ಗಜ್ಜರಿ
  • 200 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
  • 1/4 ಚೊಂಬು ಬ್ರೆಡ್
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ರಾತ್ರಿಯ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಗಜ್ಜರಿಗಳನ್ನು ನೆನೆಸು. ನೀರಿನಿಂದ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಚಿಕ್ಪೀಸ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ತನಕ ಕುದಿಯುವವರೆಗೆ (60-80 ನಿಮಿಷಗಳು)
  2. 2
    ಒಂದು ನಿಮಿಷಕ್ಕೆ 2/3 ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ, ನಂತರ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ
  3. 3
    ಹಿಂದೆ ಬೇಯಿಸಿದ ಚಿಕ್ಪಿಯಾಸ್ ಸೇರಿಸಿ. 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕಡಿಮೆ ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಅಥವಾ ಗಜ್ಜರಿ ಬಿಸಿಯಾಗುವವರೆಗೆ
  4. 4
    ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಂಬೆಹಣ್ಣು ರಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸಿ
  5. 5
    ಅದೇ ಬಾಣಲೆಯಲ್ಲಿ, ಕಾಗದದ ಕರವಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಉಳಿದ ಸೇರಿಸಿ. ಬ್ರೆಡ್ ತುರಿದ ಬ್ರೆಡ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕಂದುಬಣ್ಣಕ್ಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ತನಕ ಅದನ್ನು ಬಿಡಿ, ನಿಂಬೆ ತುರಿದ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ
  6. 6
    ಚಿಕ್ಪೀಸ್ ಮೇಲೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 33 10.5 2.7
Evalúa y comenta esta receta
4.8 6 comentarios



Recetas relacionadas