ಲೆಂಟಿಲ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋವಾ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಹಸಿರು ಸಲಾಡ್ "thermomix"
20 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
20 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 50 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
- 1.5 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 5 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 100 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರೀಮ್ ಚೀಸ್
- 80 ಗ್ರಾಂ ಕ್ರೀಮ್
- 2 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಮೆಣಸು
- 100 ಗ್ರಾಂ Quinoa
- 4 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 120 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
- 80 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 200 ಗ್ರಾಂ ಲೆಂಟಿಲ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)
- 100 ಗ್ರಾಂ ಬ್ರೆಡ್
- 1 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಜೀರಿಗೆ
- 2 ಚೊಂಬು ಲೆಟಿಸ್
- 2 ಚೊಂಬು ಪಾಲಕ
- 1 ಚೊಂಬು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula
Instrucciones
11 pasos
- 1200 ° C ನಲ್ಲಿ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಲೆ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ವ್ನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಬೇಕಿಂಗ್ ಟ್ರೇ.
- 2ಪರ್ಮೆಸನ್ ಚೀಸ್ ಮತ್ತು ರಲೆ 10 ಸೆಕೆಂಡು / ಸ್ಪೀಡ್ 10 ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಬೌಲ್ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ವ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- 3ಚೀಸ್ ಕೆನೆಗಾಗಿ: ಗ್ಲಾಸ್ ½ ಹಲ್ಲಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೊ ಮತ್ತು ಪಿಂಕ್ 3 ಸೆಕೆಂಡು / ಸ್ಪೀಡ್ 7. ಚಾಕುನೊಂದಿಗೆ, ಗಾಜಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- 4ಕೆನೆ ಗಿಣ್ಣು, ಹಾಲು ಕೆನೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, 1 ಪಿನ್ ಪಿಂಚ್, 1 ಮೆಣಸು ಪಿಂಚ್ ಮತ್ತು 15 ಸೆಕೆಂಡು / ಸ್ಪೀಡ್ 3 ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಫ್ರಿಜ್ನಲ್ಲಿ ಬೌಲ್ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಗಾಜಿನ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- 5ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳಿಗೆ: ಗಾಜಿನ ಪುಟ್ ದಿ ಕ್ವಿನೋ, 10 ಮಿಲಿ ತೈಲ, ನೀರು, ½ ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ 18 ನಿಮಿಷ / 100 ° ಸಿ / ರಿವರ್ಸ್ ತಿರುಗುವಿಕೆ / ಸ್ಪೀಡ್ ಚಮಚ. ತೆಳುವಾದ ಮೆಶ್ ಕೊಲಾಂಡರ್ ಮೂಲಕ ತಳಿ, ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ಜೊತೆ ಜಾಲಾಡುವಿಕೆಯ.
- 6ಉಳಿದ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ಟ್ರೋಚೆ 5 ಸೆಕೆಂಡು / ಸ್ಪೀಡ್ 5 ಅನ್ನು ಹಾಕಿ. ಚಾಕುವಿನೊಂದಿಗೆ, ಹಡಗಿನ ಕೆಳಭಾಗಕ್ಕೆ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ.
- 7ಮಸೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಕ್ವಿನೋ, ಪರ್ಮೆಸನ್ ಗಿಣ್ಣು, ತುರಿದ ಬ್ರೆಡ್, ಮೊಟ್ಟೆ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಕೆಮಿನ್, 1 ಟೀಚಮಚ ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ 15 ಸೆಕೆಂಡು / ವಿಲೋಮ ಸರದಿ / ಸ್ಪೀಡ್ 3. ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು 12 ಭಾಗಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಿ. 80 ಗ್ರಾಂ ಸಿ / ಯು, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ ಆಕಾರವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಯ್ದಿರಿಸಿದ ಓವನ್ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- 820 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು (200 ° C). ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- 9ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾರಂಜಿನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.
- 10ಉಪ್ಪು, ತೈಲ ಮತ್ತು ನಿಂಬೆ ಜೊತೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ನೋಡಿ.
- 11ಚೀಸ್ ಕ್ರೀಮ್ನ ಟೀಚಮಚ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳ ಸಲಾಡ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಮನುಷ್ಯ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
317 | 33.8 | 13.9 | 15.4 |
Evalúa y comenta esta receta