ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಹಿಸುಕಿದ ಬೀನ್ಸ್

9 INGREDIENTES • 7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಹಿಸುಕಿದ ಬೀನ್ಸ್

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

9 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 3/4 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು Marraqueta
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ಹಿಂದಿನ ದಿನದಿಂದ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು.
  2. 2
    1 ಗಂಟೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಸುಮಾರು ಬಗ್ಗೆ, ಶೀತ ನೀರಿನಿಂದ ಮಸೂರ ಬೇಯಿಸುವುದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಆಗಾಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೃದು ಆಗ ಅವು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
  3. 3
    ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೋಕ್.
  4. 4
    ಒಮ್ಮೆ ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ, juicer ರಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ: 1/3 ಬೀನ್ಸ್ ಹಿಂದೆ ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಹಿಂಡಿದ ಬ್ರೆಡ್. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೀಸನ್.
  5. 5
    ಫ್ರೈ ತೈಲ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಪೆನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ.
  6. 6
    ತೈಲ ಉಳಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುತ್ತಿರುವ.
  7. 7
    ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಹಿಸುಕಿದ ಬೀನ್ಸ್, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಇರಿಸಿ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
225 31.5 13.5 6.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!

Recetas relacionadas