ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಮೊಟ್ಟೆ ಹಿಸುಕಿದ ಬೀನ್ಸ್
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
- 1/4 ಘಟಕಗಳು Marraqueta
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಹಿಂದಿನ ದಿನದಿಂದ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು.
- 21 ಗಂಟೆ 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಸುಮಾರು ಬಗ್ಗೆ, ಶೀತ ನೀರಿನಿಂದ ಮಸೂರ ಬೇಯಿಸುವುದು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಆಗಾಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೃದು ಆಗ ಅವು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
- 3ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೋಕ್.
- 4ಒಮ್ಮೆ ಬೀನ್ಸ್ ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ, juicer ರಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ: 1/3 ಬೀನ್ಸ್ ಹಿಂದೆ ನೆನೆಸಿದ ಮತ್ತು ಹಿಂಡಿದ ಬ್ರೆಡ್. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೀಸನ್.
- 5ಫ್ರೈ ತೈಲ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಪೆನ್ ಕತ್ತರಿಸಿದ.
- 6ತೈಲ ಉಳಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹುರಿಯುತ್ತಿರುವ.
- 7ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಹಿಸುಕಿದ ಬೀನ್ಸ್, ಹುರಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಇರಿಸಿ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಸೇವೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
225 | 31.5 | 13.5 | 6.2 |
Exquisita receta. Una forma diferente de comer legumbres y muy rica!