ಪೀ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
ಪೀ ಕ್ರೀಮ್ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 1/4 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ
  • 1 ಚೊಂಬು ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ
  • 1.5 ಚೊಂಬು ಪಾಲಕ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಮೇಲೋಗರ
  • 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
  • 2 ಚೊಂಬು ಸಾರು (ತರಕಾರಿ)
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ಒಂದು ಮಡಕೆ, ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಕರಗಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸು. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ.
  2. 2
    ಮೇಲೋಗರ, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರುಗಳನ್ನು ಹಿಂದೆ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಆವರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
  3. 3
    ಅವರೆಕಾಳು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಬೇಯಿಸಿ. ಪಾಲಕವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 1 ನಿಮಿಷವನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
  4. 4
    ಬೆಂಕಿಯನ್ನು ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣಗಾಗಲಿ.
  5. 5
    ಸ್ಕ್ವೀಜರ್ನಿಂದ ಸೂಪ್ ಅನ್ನು ಹಾದುಹೋಗಿರಿ. ಹಾಲು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾದ ಹಾಲು ಮತ್ತು ಸಾರು ಬೇಯಿಸುವುದು. ಮಸಾಲೆ ಮತ್ತು ತಾಪನವನ್ನು ಸಾಧಿಸಿ.
  6. 6
    ಅವರು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸಿಲಾಂಟ್ರೊ ಜೊತೆ ಸೇವೆ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
158 23.3 11 3.4
Evalúa y comenta esta receta