ಮೆಣಸಿನ ಕಾನ್ ಕಾರ್ನೆ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
- 1/2 ಚೊಂಬು ಅಕ್ಕಿ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 250 ಗ್ರಾಂ ಬೀಫ್ (ನೆಲದ)
- 1 ಚೊಂಬು ಕೆಚಪ್
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
6 pasos
- 1ಬೀನ್ಸ್ ಹಿಂದಿನ ರಾತ್ರಿ ಸೋಕ್.
- 2ಅಕ್ಕಿ ತಯಾರು: ಒಂದು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ, ಸೂರ್ಯಕಾಂತಿ ಎಣ್ಣೆ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಕ್ಕಿ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. ಸುಮಾರು ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ರವರೆಗೆ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ. ನಂತರ 1.5 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಅಕ್ಕಿ ಪ್ರತಿ ಬಟ್ಟಲು, ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಟೋಸ್ಟರ್ 20 ನಿಮಿಷ ಸೇರಿಸಿ ಬೆರೆಸಿ ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಕವರ್ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಶಾಖ ಆಫ್ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
- 3ಕುದಿಯುವ 50 ನಿಮಿಷಗಳು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅಡುಗೆ. ಫೋಮ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧ ದೂರ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣದ 1/4 ಮಿನಿ pimer ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಮಡಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- 4ಒಗೆಯುವುದು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಕುಯ್ಯುವ.
- 5ಒಂದು ಬಾಣಲೆ ರಲ್ಲಿ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ತೈಲ ಉಳಿದಿರುವ ಶಾಖವನ್ನು. , ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಡುಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಚೌಕವಾಗಿ 5-6 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಅರೆಪಾರದರ್ಶಕ ಆದರೆ ಕಂದು ರವರೆಗೆ. ದನದ ಮಾಂಸ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಇದು ಸುಮಾರು, ಬಣ್ಣ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ತನಕ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಯಿಸುವುದು. ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಒಮ್ಮೆ, ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- 6ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಅಕ್ಕಿ ಮತ್ತು ಬೊಲೊಗ್ನೀಸ್ ಸಾಸ್: ಒಂದು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
536 | 38.4 | 44 | 22.7 |
Me encanta esta receta, es demasiado rica!