ಟ್ಯೂನ, ಶತಾವರಿ ಹಾಗೂ ಟೊಮಾಟೋಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸುರುಳಿಗಳು

7 INGREDIENTES • 6 PASOS • 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
ಟ್ಯೂನ, ಶತಾವರಿ ಹಾಗೂ ಟೊಮಾಟೋಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸುರುಳಿಗಳು

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 ಗ್ರಾಂ ಪಾಸ್ಟಾ (ಸುರುಳಿಗಳು)
  • 10 ಘಟಕಗಳು ತಾಜಾ ಶತಾವರಿ
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
  • 1 ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರು.
  2. 2
    ಶತಾವರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ರುಚಿಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಡಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ಒಮ್ಮೆ, ದಪ್ಪ (ಒಂದು ದಪ್ಪನಾದ, ಮುಂದೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ) ಅವಲಂಬಿಸಿ 3 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷ ಅಡುಗೆ. ಒಮ್ಮೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಣ್ಣೀರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಖ, ಆಯಾಸ ರಿಂದ ಸಿದ್ಧ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪುಟ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ತಂಪು ಅವಕಾಶ.
  3. 3
    ಟ್ಯೂನ ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ.
  4. 4
    ವಾಶ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಹಂತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡಕು.
  5. 5
    Taper ಜೋಡಿಸು: ಸುರುಳಿಗಳು, ಟ್ಯೂನಾ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವೆ
  6. 6
    ಬಾಟಲಿಗಳು ಹದಗೊಳಿಸಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
300 35.6 29.8 3.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


Recetas relacionadas