ಟ್ಯೂನ, ಶತಾವರಿ ಹಾಗೂ ಟೊಮಾಟೋಗಳೊಂದಿಗಿನ ಸುರುಳಿಗಳು
7 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 21 MINUTOS
Cocción
16 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 ಗ್ರಾಂ ಪಾಸ್ಟಾ (ಸುರುಳಿಗಳು)
- 10 ಘಟಕಗಳು ತಾಜಾ ಶತಾವರಿ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1 ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
6 pasos
- 1ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರು.
- 2ಶತಾವರಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಲು, ರುಚಿಗೆ ತಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಮಡಕೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಕುದಿಯುವ ಒಮ್ಮೆ, ದಪ್ಪ (ಒಂದು ದಪ್ಪನಾದ, ಮುಂದೆ ಅಡುಗೆ ಸಮಯ) ಅವಲಂಬಿಸಿ 3 ರಿಂದ 6 ನಿಮಿಷ ಅಡುಗೆ. ಒಮ್ಮೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಣ್ಣೀರು ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಶಾಖ, ಆಯಾಸ ರಿಂದ ಸಿದ್ಧ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಪುಟ್ ಮತ್ತಷ್ಟು ಅಡುಗೆ ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ತಂಪು ಅವಕಾಶ.
- 3ಟ್ಯೂನ ಒಣಗಿಸಲು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ.
- 4ವಾಶ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಹಂತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡಕು.
- 5Taper ಜೋಡಿಸು: ಸುರುಳಿಗಳು, ಟ್ಯೂನಾ, ಶತಾವರಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊ ಸೇವೆ
- 6ಬಾಟಲಿಗಳು ಹದಗೊಳಿಸಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
300 | 35.6 | 29.8 | 3.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario