ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಲೆಟಿಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)
- 2 ಚೊಂಬು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ desg
- 1/2 ಚೊಂಬು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಇಡೀ ಬೀಜಗಳು
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಲೆಟಿಸ್
- 1 ಘಟಕಗಳು ಗೊಂಡೆ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು Sal
- 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- 2ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ Choclo ತಯಾರು. ತಂಪು ಅವಕಾಶ.
- 3ಲೆಟಿಸ್ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- 4ನುಣ್ಣಗೆ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ (ಹಸಿರು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ) ಕತ್ತರಿಸು.
- 5ವಾಶ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಹಂತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡಕು.
- 6Taper ತೋಳನ್ನು: ಜೋಳ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೀಜಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಲೆಟಿಸ್, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೇವೆ.
- 7ಬಾಟಲಿಗಳು ಒಗ್ಗರಣೆಗೆ ನಿಂಬೆ, ಉಪ್ಪು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಹಾಕಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
612 | 86.4 | 28 | 23.4 |
muy rica y fresca!