ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಲೆಟಿಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

10 INGREDIENTES • 7 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಲೆಟಿಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ವಾಲ್್ನಟ್ಸ್

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)
  • 2 ಚೊಂಬು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ desg
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಇಡೀ ಬೀಜಗಳು
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ಲೆಟಿಸ್
  • 1 ಘಟಕಗಳು ಗೊಂಡೆ ಈರುಳ್ಳಿ
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು Sal
  • 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
7 pasos
  1. 1
    ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
  2. 2
    ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ನಿರ್ದೇಶಿಸಿದ Choclo ತಯಾರು. ತಂಪು ಅವಕಾಶ.
  3. 3
    ಲೆಟಿಸ್ ತೊಳೆಯಿರಿ.
  4. 4
    ನುಣ್ಣಗೆ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ (ಹಸಿರು ಭಾಗಶಃ ಮಾತ್ರ) ಕತ್ತರಿಸು.
  5. 5
    ವಾಶ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಹಂತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಒಡಕು.
  6. 6
    Taper ತೋಳನ್ನು: ಜೋಳ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬೀಜಗಳು, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಲೆಟಿಸ್, ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್, ಕೊತ್ತಂಬರಿ ಸೊಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸೇವೆ.
  7. 7
    ಬಾಟಲಿಗಳು ಒಗ್ಗರಣೆಗೆ ನಿಂಬೆ, ಉಪ್ಪು ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಹಾಕಿ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
612 86.4 28 23.4
Evalúa y comenta esta receta
5.0 9 comentarios


  • muy rica y fresca!

Recetas relacionadas