ಸೌತೀಡ್ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೀಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಜೊತೆ Quinoa

Quinoa ತಯಾರು: ಫೋಮ್ ಬಂದಿದ್ದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ರಲ್ಲಿ quinoa ಉತ್ತಮ ಮುಖ, ಒಂದು ಮಡಕೆ 1 ಕಪ್ quinoa 1 1/2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಪಡೆವ ಟೋಸ್ಟರ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಪಕ್ಕಾ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅವಕಾಶ.

ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಕಟ್ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು.

ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಇಲ್ಲದೆ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು. ಅವರು ನವಿರಾದ ಯಾವಾಗ, ಕೆನೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಸೇರಿಸಿ.

ವಾಶ್ ಮತ್ತು ಹೋಳುಗಳಾಗಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ವಾಶ್ ಮತ್ತು ನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮೆಣಸು ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

ಸೇವೆ quinoa, ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೀಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು: Taper ARM.