ಆಲಿಕಲ್ಲುಗಳ, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ, ಆವಕಾಡೊ, ಟೊಮೆಟೊ, ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಎಲೆಗಳು
11 INGREDIENTES •
10 PASOS
• 50 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ಚೊಂಬು ಪಾಸ್ಟಾ (ಆಲಿಕಲ್ಲು)
- 1 ಚೊಂಬು ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ desg
- 1 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಆವಕಾಡೊ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಲೆಟಿಸ್
- 1 ಚೊಂಬು ಪಾಲಕ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು Sal
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
Instrucciones
10 pasos
- 1ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾರ ಪಾಸ್ಟಾ ತಯಾರು.
- 2ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು (ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ.) ಮಾಡಿ. ಒಂದು ಸಿದ್ಧ ಸಮಯ, ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ತಣ್ಣೀರು, ಸಿಪ್ಪೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ತಂಪಾಗಿ ಹಂತವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸಲು ಅವಕಾಶ.
- 3ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊಗಳನ್ನು. ಘನಗಳು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- 4ವಾಶ್ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ. ಹಂತವಾಗಿ ಅಥವಾ ಘನಗಳು ಚಾಪ್.
- 5ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- 6ಒಗೆಯುವುದು, ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಮತ್ತು ದಂಡ ಈರುಳ್ಳಿ ಕುಯ್ಯುವ.
- 7ಗ್ರೀನ್ಸ್ ತೊಳೆಯಿರಿ.
- 8ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್, ಕಾರ್ನ್, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ ಆಲಿಕಲ್ಲುಗಳ ಮಿಶ್ರಣ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಆದ್ದರಿಂದ ಪುಡಿಮಾಡಿ ಎಂದು ಬೆರೆಸಿ.
- 9Taper ತೋಳನ್ನು: ಆಲಿಕಲ್ಲುಗಳ ಸರ್ವ್, ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆ ಮಿಶ್ರಣ.
- 10ಬಾಟಲಿಗಳು ಹದಗೊಳಿಸಲು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಹಾಕಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
495 | 61.6 | 23.1 | 21.2 |
Me encantan estas ensaladas como plato de fondo! Ideales para el veranito.
Lo probamos hoy.. demasiado rico!!