"quinotto" ಹಸಿರು _thhermomix_
9 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
25 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 3.33 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಗಳ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 83 ಗ್ರಾಂ Quinoa
- 17 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಮ ಗಿಣ್ಣು
- 13 ಗ್ರಾಂ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 17 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕ
- 1/3 ಜಾಡಿಗಳಲ್ಲಿ ಕುದಿಸಿದ ಹಾಲನ್ನು
- 33 ಗ್ರಾಂ ಹಸಿರು ಬಟಾಣಿ
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
5 pasos
- 1ಗ್ಲಾಸ್ 500 ಮಿಲೀ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ತೈಲ ಅರ್ಧದಷ್ಟು. Quinoa ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 15 ನಿಮಿಷ / 100 ° ಸಿ / ವಿಲೋಮ ಗಿರೊ / ಸ್ಪೀಡ್ 0.5. Quinoa, ಒಂದು ಬೌಲ್ನಲ್ಲಿ ಬುಟ್ಟಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ.ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಒಣಗಿಸಿ.
- 2ಚೀಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ 3 ಸೆಂ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್. ಮತ್ತು 10 ಸೆಗ್ / ಸ್ಪೀಡ್ 10. ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಪುಸ್ತಕ.
- 3ಸಿಲಾಂಟ್ರೊ ಹಾಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಕಾಂಡಗಳು ಮತ್ತು 28 ಸೆಕೆಂಡ್ / ಸ್ಪೀಡ್ 3-8 ಹಂತದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.
- 4ಬ್ಲೇಡ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಚಿಟ್ಟೆ ಸೇರಿಸಿ. ಆವಿಯಾಗುವ ಹಾಲು, ಬೇಯಿಸಿದ quinoa, ಅವರೆಕಾಳು, ಉಳಿದ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕುಕ್ 10 ನಿಮಿಷ / 100 ° ಸಿ / ರಿವರ್ಸ್ ತಿರುಗುವಿಕೆ / ವೇಗ 1. ಚೆಲ್ಲುವ ಬದಲಿಗೆ, ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಒಳಗೆ) ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬುಟ್ಟಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕ ಪರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಂಗ್ ಅನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಗಾಜಿನ.
- 5ಕ್ವಿನೋಟ್ ಅನ್ನು ಹೋಂಡಾ ಮೂಲವಾಗಿ ಸುರಿಯಿರಿ, ತುರಿದ ಚೀಸ್, ಕರಿಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಹೊದಿಕೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
209 | 23.2 | 11.4 | 8.5 |
Evalúa y comenta esta receta