Thermomix ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಮೊಸರು ಸಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಚಿಕನ್ ದಂಡನೆ
14 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
5 min.
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 267 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ (ಸ್ತನ)
- 1 ಹಿಸುಕು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಜೀರಿಗೆ
- 1 ಹಿಸುಕು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- 1 ಹಿಸುಕು ಅರಿಶಿನ
- 1 ಹಿಸುಕು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 18 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 2/3 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗೊಂಡೆ ಈರುಳ್ಳಿ
- 83 ಗ್ರಾಂ ಸೌತೆಕಾಯಿ
- 1/3 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 2/3 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಪುದೀನ
- 2/3 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 100 ಗ್ರಾಂ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮೊಸರು
Instrucciones
7 pasos
- 1ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಸೆಂ 2 ರಿಂದ 3 ಸುಮಾರು ಬಗ್ಗೆ ಕೋಳಿ ತುಂಡುಗಳು ಇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು, ಜೀರಿಗೆ, ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು, ಅರಿಶಿನ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ 10 ಮಿಲಿ ಚಮಚದೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣ, ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ 8 ಬಗ್ಗೆ ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ marinate ಜೊತೆ.
- 2ಚಾಪ್ ಸೌತೆಕಾಯಿ pepas 3 ಸೆಕೆಂಡು / ಅಥವಾ 5 ಇಲ್ಲದೆ ಗಾಜಿನ ನೀಡಿದರು ಸೌತೆಕಾಯಿಯಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ದ್ರವ ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಗಾಜಿನ ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಇದು ಹಿಮಧೂಮ ಅಥವಾ ಶುದ್ಧ ಅಡಿಗೆ ಟವಲ್ ಮತ್ತು ಸ್ಕ್ವೀಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ.
- 3ಗಾಜಿನ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಪುದೀನ ಎಲೆಗಳು, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು, ಉಳಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ಲೇಸ್ ಮತ್ತು ಮ್ಯಾಶ್ 15 Seg / ಅಥವಾ 7. ಲೋವರ್ ಎಲ್ಲಾ ಚಾಕು ಜೊತೆ ಗಾಜಿನ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ.
- 4ಮೊಸರು, ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 6s ಗಳನ್ನು / ಅಥವಾ ಮಿಶ್ರಣ 3. ಕಪ್ ಸಾಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ, ಮಸಾಲೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ಮತ್ತು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಮೀಸಲಿಡಲಾಗಿತ್ತು. ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಗಾಜಿನ ಒಣಗಲು.
- 5Arme ಕೋಳಿ ದಂಡನೆ ಆದ್ಯತೆ ಗಾತ್ರ (8 ದೊಡ್ಡ ಅಥವಾ 16 ಸಣ್ಣ)
- 6ನಾನು ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ನೀರಿನ 500 ಮಿಲಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಾನವನ್ನು varoma ಪಾತ್ರೆಯನ್ನೂ ಇರಿಸಿ. ದಂಡನೆ ಧಾರಕ ಮತ್ತು ಟ್ರೇ ಒಳಗೆ ಕ್ರಮಬದ್ಧ ವಿಧಾನದಲ್ಲಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆ, ಅಡುಗೆ 25 ಎ 30 ನಿಮಿಷ / VAROMA / ಅಥವಾ 1.
- 7ಕತ್ತರಿಸಿದ ಚೀವ್ಸ್ ಜೊತೆ ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಕಬಾಬ್ಗಳು ಸೇವೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
287 | 12.4 | 44.6 | 5.7 |
Evalúa y comenta esta receta