Quinoa ಜೊತೆ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಕೋಳಿ

Macatan

10 INGREDIENTES • 6 PASOS • 60 MINUTOS

Cocción

45 min.

Preparación

15 min.

Dificultad

Fácil

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

10 ingredientes

Añadir todo al carrito

500 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ (ಸ್ತನ)
4 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
1.5 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
1/2 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
1/2 ಚೊಂಬು Quinoa
2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
1 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ

Instrucciones

6 pasos

1

Quinoa ತಯಾರು: ಫೋಮ್ ಬಂದಿದ್ದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ರಲ್ಲಿ quinoa ಉತ್ತಮ ಮುಖ, ಒಂದು ಮಡಕೆ 1 ಕಪ್ quinoa 1 1/2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಪಡೆವ ಟೋಸ್ಟರ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಪಕ್ಕಾ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅವಕಾಶ.
2

ಈರುಳ್ಳಿ, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಟೊಮೆಟೊ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ. ಮಡಕೆ ಅಥವಾ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಆಡ್ ಅರ್ಧ ಬಿಸಿ, ಪಾರದರ್ಶಕ ರವರೆಗೆ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ.
3

ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು reduza ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ತಮ್ಮ ರಸ ಸ್ವಲ್ಪ. ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಬೆರೆಸಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಕವರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಅಡುಗೆ ಅವಕಾಶ. , ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಸ್ವಲ್ಪ ತಂಪು ಅವಕಾಶ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣ ಸೇರಿಸಿ.
4

ಮತ್ತೊಂದು ಮಡಕೆ ಶಾಖ ಅಥವಾ ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಸೇರಿಸಿ. ನಂತರ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಕೋಳಿ ಪುಟ್ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಅದನ್ನು ಮುಚ್ಚುವ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಸಾಸ್, ಕವರ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕೋಳಿ ಮೂಲಕ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ತಳಮಳಿಸುತ್ತಿರು. ಬಹಳಷ್ಟು ಒಣ ವೇಳೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
5

quinoa ಸರ್ವ್, ಅದ್ಭುತ!
6

Macatan. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು.