ಕಾಸ್ ಕಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್

11 INGREDIENTES • 5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ಕಾಸ್ ಕಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

11 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 250 ಗ್ರಾಂ ಹಂದಿ (ಭ್ರಷ್ಟಕೊಂಪೆಉಪ್ಪು)
  • 1/4 ಚೊಂಬು ಸಾಸಿವೆ
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
  • 3/4 ಚೊಂಬು Cous cous
  • 1 ಸ್ವಲ್ಪ ಇಡೀ ಬೀಜಗಳು
  • 15 ಗ್ರಾಂ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ಸೇಬು ಹಸಿರು
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
Instrucciones
5 pasos
  1. 1
    ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಪೆಪಿಟಾಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ; ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ವ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ; ಕೊಚ್ಚು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ; ಫರ್ನೇಸ್ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಿಸಿಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಇದು 4 ಗಂಟೆಗಳ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡೋಣ.
  2. 2
    ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
  3. 3
    ಕಂಟೇನರ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ COOS COOS ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
  4. 4
    ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಸೇಬು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೊವನ್ನು CIOS COOS ಗೆ ಅಳವಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ.
  5. 5
    COOS COOS ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
711 74.1 43.7 27.2
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Muy rica!!

Recetas relacionadas