ಕಾಸ್ ಕಾಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪಕ್ಕೆ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್
11 INGREDIENTES •
5 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ಗ್ರಾಂ ಹಂದಿ (ಭ್ರಷ್ಟಕೊಂಪೆಉಪ್ಪು)
- 1/4 ಚೊಂಬು ಸಾಸಿವೆ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 3/4 ಚೊಂಬು Cous cous
- 1 ಸ್ವಲ್ಪ ಇಡೀ ಬೀಜಗಳು
- 15 ಗ್ರಾಂ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಸೇಬು ಹಸಿರು
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
Instrucciones
5 pasos
- 1ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಟೊಮೆಟೊದಿಂದ ಪೆಪಿಟಾಸ್ ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ; ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಲ್ಲಿ, ಆಕ್ಸಿಡೀಕರಣ ಮತ್ತು ರಿಸರ್ವ್ ಅನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ನಿಂಬೆ ರಸದೊಂದಿಗೆ ಸಿಂಪಡಿಸಿ; ಕೊಚ್ಚು ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ; ಫರ್ನೇಸ್ ಮೂಲದಲ್ಲಿ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದನ್ನು ತುಂಬಿಸಿಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಇದು 4 ಗಂಟೆಗಳ (ಆದರ್ಶವಾಗಿ) ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡೋಣ.
- 2ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು 40-50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಟೆಂಡರ್ಲೋಯಿನ್ ಅನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.
- 3ಕಂಟೇನರ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ COOS COOS ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ.
- 4ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿ, ಟೊಮೆಟೊ, ಸೇಬು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೊವನ್ನು CIOS COOS ಗೆ ಅಳವಡಿಸಿ, ಮತ್ತು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ನಾಶಮಾಡುತ್ತದೆ.
- 5COOS COOS ನೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
711 | 74.1 | 43.7 | 27.2 |
Muy rica!!