Herbed ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಹುರಿದು
9 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 55 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
![Herbed ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಅಣಬೆಗಳು ಹುರಿದು](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1640.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 1 ಘಟಕಗಳು ಹಸಿರು ಮೆಣಸು
- 200 ಗ್ರಾಂ ಅಣಬೆಗಳು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಗೊಂಡೆ ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಚೊಂಬು Quinoa
- 1.5 ಚೊಂಬು ಸಾರು (ತರಕಾರಿ)
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
6 pasos
- 1ಅರ್ಧ ಕಟ್ ಪೆಪರ್ ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಪಕ್ಕೆಲುಬುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಅವರು ಮೃದು ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟು ತನಕ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ. ಈ ಮಧ್ಯೆ, ತೈಲ, ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಒಂದು ನಿಮಿಷ ಒಂದು ಮಡಕೆ ರಲ್ಲಿ quinoa ಪುಟ್ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿ ಸಾರು ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ ಸೇರಿಸಿ. ಇದು quinoa ಹಣದುಬ್ಬರ ಕಾಳುಗಳು ರವರೆಗೆ ಅಡುಗೆ ಮತ್ತು ಕೋಮಲ ಲೆಟ್.
- 2ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಸ್ವಲ್ಪ ತೈಲ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ ಅಣಬೆಗಳು.
- 3champis ಮತ್ತು ಸ್ಟಫ್ಡ್ ಮೆಣಸು ಹಂತವಾಗಿ ಜೊತೆ ಯೂನ್ Quinoa. ಕತ್ತರಿಸಿದ ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ ಮತ್ತು gozarrrrr chiquitito ಸೇರಿಸಿ!
- 4P.d: ಸ್ಕಲ್ಲಿಯನ್ಸ್ ರೇಟ್ ಮರೆಯಬೇಡಿ! ಇದು ಒಂದು ಮನಮೋಹಕ ಪರಿಮಳವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.
- 5ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಾರು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ: ಮಡಕೆ, ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಆಲಿವ್ ತೈಲ ತರಕಾರಿಗಳು ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಕಟ್ ನೀಡಲಾಗುವ 5 ನಿಮಿಷಗಳು ಬಗ್ಗೆ ಫ್ರೈ, ನಂತರ ಬಿಸಿನೀರಿನ ಮತ್ತು ನಿರೀಕ್ಷಿತ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ 1-2 ಎಲ್ ಸೇರಿಸಿ. ತಳಿ ಮತ್ತು ಬಳಸಿ.
- 6Camila Cariaga. ನನ್ನ ರುಚಿ ಬ್ಲಾಗ್. ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿರುವುದು.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
194 | 37.4 | 8.2 | 2.7 |
Evalúa y comenta esta receta