ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಪಾಮ್

12 INGREDIENTES • 11 PASOS • 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಪಾಮ್

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1/2 ಚೊಂಬು Quinoa
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಆವಕಾಡೊ
  • 1/4 ಚೊಂಬು ಕಡಲೆಕಾಯಿ
  • 1/4 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
  • 1 ಘಟಕಗಳು ಗೊಂಡೆ ಈರುಳ್ಳಿ
  • 2 ಘಟಕಗಳು Palmitos
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
  • 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
  • 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
Instrucciones
11 pasos
  1. 1
    ಕ್ವಿನೋವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು: ಫೈನೈಟ್ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ವಿನೋವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಇದು ಫೋಮ್ ಔಟ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, 1 1/2 ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 1 1/2 ಕಪ್ನಿಂದ quinoa ollite 1 ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡಿ,ನಾನು ಟೋಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ.ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
  2. 2
    ಒಮ್ಮೆ ಆಶ್ರಯಗಳು ಮತ್ತೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ.
  3. 3
    ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು.ಉತ್ತಮ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸು.
  4. 4
    ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ.).ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿಭಜಿಸಿ.
  5. 5
    ತೆಳು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
  6. 6
    ಕತ್ತರಿಸು onolllines (ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಭಾಗ).
  7. 7
    ಪಾಮ್ ಅನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
  8. 8
    ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗೆ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಒಳಗೆ) ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸಿದರು.
  9. 9
    Quinoa, ಆವಕಾಡೊ, ಪಾಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ.ಹಾರ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
  10. 10
    ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಜೊತೆ ಉಡುಗೆ!
  11. 11
    ಕೋನಿ ಆಚಂದ್ರ.ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
358 29.3 16 22.3
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • Excelente sana y natuural