ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಪಾಮ್
12 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![ಕ್ವಿನೋವಾ ಸಲಾಡ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಪಾಮ್](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1618.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ಚೊಂಬು Quinoa
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಆವಕಾಡೊ
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕಡಲೆಕಾಯಿ
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಗೊಂಡೆ ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ಘಟಕಗಳು Palmitos
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಜೇನುತುಪ್ಪ
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
Instrucciones
11 pasos
- 1ಕ್ವಿನೋವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು: ಫೈನೈಟ್ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ವಿನೋವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಇದು ಫೋಮ್ ಔಟ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, 1 1/2 ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 1 1/2 ಕಪ್ನಿಂದ quinoa ollite 1 ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡಿ,ನಾನು ಟೋಸ್ಟರ್ನೊಂದಿಗೆ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಲ್ ಡೆಂಟೆ.ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
- 2ಒಮ್ಮೆ ಆಶ್ರಯಗಳು ಮತ್ತೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ.
- 3ಚೌಕಗಳಲ್ಲಿ ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸು.ಉತ್ತಮ ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಕತ್ತರಿಸು.
- 4ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಿ.).ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗಲು, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಿಭಜಿಸಿ.
- 5ತೆಳು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
- 6ಕತ್ತರಿಸು onolllines (ಹಸಿರು ಮತ್ತು ಬಿಳಿ ಭಾಗ).
- 7ಪಾಮ್ ಅನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
- 8ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ಗೆ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ನಿಂಬೆ ರಸ, ಜೇನುತುಪ್ಪ, ಸಾಸಿವೆ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಅನ್ನು ಗ್ಲಾಸ್ ಬಾಟಲಿಯಲ್ಲಿ ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ (ಒಳಗೆ) ಸುತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸಿದರು.
- 9Quinoa, ಆವಕಾಡೊ, ಪಾಲೆಮೆಂಟ್ಸ್, ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಈರುಳ್ಳಿ ಮಿಶ್ರಣ.ಹಾರ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಅವುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ.
- 10ಡ್ರೆಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧ ಜೊತೆ ಉಡುಗೆ!
- 11ಕೋನಿ ಆಚಂದ್ರ.ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
358 | 29.3 | 16 | 22.3 |
Excelente sana y natuural