ಬಿಳಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು
12 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
![ಬಿಳಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1612.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 200 ಗ್ರಾಂ ಹುರುಳಿ ಕಳವಳ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಆವಕಾಡೊ
- 6 ಘಟಕಗಳು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 8 ಘಟಕಗಳು ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು
- 1/2 ಚೊಂಬು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula
- 1 ಹಿಸುಕು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಸಾಸಿವೆ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
- 6 ಚಮಚಗಳು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
6 pasos
- 1ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಗಳ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀರು ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಕುದಿಯುವ ಮೂಲಕ 3 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈರುಳ್ಳಿ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ).
- 2ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಲಾಡ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆವಕಾಡೊ: ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು ಜೂಲಿಯೆನ್ ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಿ.ಆರ್ಸರ್ವ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- 3ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಿನೆಗರ್, ಸಾಸಿವೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತಂತಿ ಬೀಟರ್ ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ. ಇದು Juicer ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು (ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬಹುದು).
- 4ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸೇರಿಸಿ.
- 5ತಕ್ಷಣವೇ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
- 6ಮಾರ್ಟಿಟಾ ಸೆರಾನಿ.ಲೆಟ್ನ ಸೆಲೆಬ್ರೇಟ್ಸ್.2018.ಚಿತ್ರ ಕ್ಲಾಡಿಯೊ ವೆರಾ.ಆಕ್ಟ್.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
298 | 34.7 | 7.8 | 17.5 |
Evalúa y comenta esta receta