ಬಿಳಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು

12 INGREDIENTES • 6 PASOS • 20 MINUTOS
Cocción
-
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
ಬಿಳಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಸಲಾಡ್, ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ಗಳು

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

12 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 200 ಗ್ರಾಂ ಹುರುಳಿ ಕಳವಳ
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 1 ಘಟಕಗಳು ಆವಕಾಡೊ
  • 6 ಘಟಕಗಳು ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
  • 8 ಘಟಕಗಳು ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ arugula
  • 1 ಹಿಸುಕು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 1/2 ಚಮಚಗಳು ಸಾಸಿವೆ
  • 1/2 ಚಮಚಗಳು ಕಂದು ಸಕ್ಕರೆ
  • 6 ಚಮಚಗಳು ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ ಗರಿಗಳ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹಾಕಿ. ನೀರು ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಕುದಿಯುವ ಮೂಲಕ 3 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್. ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಕಾಗದದೊಂದಿಗೆ ಚೆನ್ನಾಗಿರುತ್ತದೆ (ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಈರುಳ್ಳಿ ಭಾರೀ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ).
  2. 2
    ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿರುವ ಸಲಾಡ್ನ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಆವಕಾಡೊ: ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್, ಈರುಳ್ಳಿ, ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮೆಟೊಗಳು, ಆಲಿವ್ಗಳು ಜೂಲಿಯೆನ್ ಮತ್ತು ಅರುಗುಲಿ.ಆರ್ಸರ್ವ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  3. 3
    ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕಾಗಿ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ವಿನೆಗರ್, ಸಾಸಿವೆ, ಸಕ್ಕರೆ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತಂತಿ ಬೀಟರ್ ಜೊತೆ ಬೆರೆಸಿ. ಇದು Juicer ನಲ್ಲಿ ಮಾಡಬಹುದು (ಒಂದು ವಾರದವರೆಗೆ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟೆಡ್ ಮಾಡಬಹುದು).
  4. 4
    ಸೇವೆ ಮಾಡುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನೊಂದಿಗೆ ಸಲಾಡ್ ಅನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಸೇರಿಸಿ.
  5. 5
    ತಕ್ಷಣವೇ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
  6. 6
    ಮಾರ್ಟಿಟಾ ಸೆರಾನಿ.ಲೆಟ್ನ ಸೆಲೆಬ್ರೇಟ್ಸ್.2018.ಚಿತ್ರ ಕ್ಲಾಡಿಯೊ ವೆರಾ.ಆಕ್ಟ್.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
298 34.7 7.8 17.5
Evalúa y comenta esta receta