ಮೆಕ್ಸಿಕನ್ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಬಿಳಿ Thermomix
13 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/3 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 5 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/3 ಚಮಚಗಳು ಕೇನ್
- 173 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮೆಟೊ
- 27 ಗ್ರಾಂ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಟೊಮೆಟೊ
- 1 ಸ್ವಲ್ಪ ಸಾರು (ತರಕಾರಿ)
- 200 ಗ್ರಾಂ ಕೆಂಪು ಬೀನ್ಸ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)
- 200 ಗ್ರಾಂ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)
- 67 ಗ್ರಾಂ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದ ಕಾರ್ನ್ desg
- 1 ಹಿಸುಕು ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ
- 1 ಹಿಸುಕು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1 ಸ್ವಲ್ಪ ಕೊತ್ತಂಬರಿ
Instrucciones
4 pasos
- 1ಗಾಜಿನ ಈರುಳ್ಳಿ, 15 ಗ್ರಾಂ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಹಾಕಿ ಮತ್ತು 4 ಸೆಕೆಂಡು / ಅಥವಾ 5. ಲೋವರ್ ಗಾಜಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮತ್ತು ಫ್ರೈ 6 ನಿಮಿಷ / Varoma / ಅಥವಾ 1 ಕತ್ತರಿಸು.
- 2ಸೇರಿಸಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, 520 ಗ್ರಾಂ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಸಾರೀಕೃತ ಮತ್ತು ಪ್ರೋಗ್ರಾಂ ಟೊಮೆಟೊ 80 ಗ್ರಾಂ 6 ನಿಮಿಷ / 100 ° ಸಿ / ಅಥವಾ 2
- 31 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ತರಕಾರಿ ಸಾರೀಕೃತ, 400 ಗ್ರಾಂ ನೀರು, ಬರಿದು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ 200 ಗ್ರಾಂ ಜೋಳದ 1/2 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಓರೆಗಾನೊ, ಮೆಣಸು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 8 ನಿಮಿಷ / 90 ° ಸಿ ಅಡುಗೆ / ರಿವರ್ಸ್ ಸರದಿ / ಅಥವಾ 1. ಸೇವೆ.
- 4ಬಾರ್ಬರಾ ಲಾರೈನ್. Thermomix ಎಂದು.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 284 | 57.7 | 16.2 | 1.8 |
Evalúa y comenta esta receta