ವೇಲೆನ್ಸಿಯಾನ್ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಗೆ ಅಕ್ಕಿ
19 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 5 MINUTOS
Cocción
45 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
19 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ಚೊಂಬು ಅಕ್ಕಿ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಹಳದಿ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
- 1/2 ಚೊಂಬು Arvejas
- 1/2 ಚೊಂಬು ಅಣಬೆಗಳು
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಗೊಂಡೆ ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಹಣ
- 4 ಘಟಕಗಳು ತಾಜಾ ಶತಾವರಿ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 1/2 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಅರಿಶಿನ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಜೀರಿಗೆ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಪುಡಿ
- 6 ಘಟಕಗಳು ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಒಂದು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ದೊಡ್ಡ ಪ್ಯಾನ್ ಅಲ್ಲ, ದಂಡ ಕೊಚ್ಚಿದ ಈರುಳ್ಳಿ, ಕೆಂಪುಮೆಣಸು, ಚೀವ್ಸ್, ಸ್ಕ್ವಿಡ್ ಮತ್ತು ಮುಶಿಕ್ ಅಣಬೆಗಳನ್ನು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ.
- 2ಕತ್ತರಿಸಿದ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಜ್ಯೂಸರ್ ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯೂಲ್ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಇರಿಸಿ (ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲೇ ಬಳಸಲು ಹೋಗುತ್ತೇವೆ).
- 3ತರಕಾರಿಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸಾಟಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಶತಾವರಿಯನ್ನು 1 ಸೆಂ ಮತ್ತು ಡೈಸ್ ಪಲ್ಲೆಹೂವು ಹಿನ್ನೆಲೆಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ.
- 4ಅಕ್ಕಿ ಇರಿಸಿ, ಇದು ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತರುತ್ತದೆ, ಸ್ಮೂಥಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, ಬಟಾಣಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ 2.5 ಕಪ್ಗಳು ಅಕ್ಕಿಗೆ 1.5 ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.ಒಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸರಿಸಿ, ಉಪ್ಪು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ.ನೀರನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ 20 ರಿಂದ 25 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
- 5ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕಾಣೆಯಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಒಂದೆರಡು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ ಮತ್ತೊಂದು ಕಡಿಮೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಇಲ್ಲದೆ ಸೇರಿಸಿ.ಅಕ್ಕಿ ಕೆನೆ ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮೃದು ಎಂದು ನಾವು ಬಯಸುತ್ತೇವೆ.
- 6ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಸೇರಿಸಿ.
- 7ಕೋನಿ ಆಚಂದ್ರ.ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
244 | 48.3 | 11 | 3.2 |
Evalúa y comenta esta receta
4.0
1 comentario