ಸರ್ಫ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು
6
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 4 ಘಟಕಗಳು ಟರ್ಕಿ (ಸ್ತನ fillets)
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಘಟಕಗಳು Chard
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
4
pasos
- 1Chard.boil ನೀರು ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಸರ್ಫ್ ಸರ್ಫ್ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಸುಮಾರು.
- 2ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
- 3ಟರ್ಕಿ ಫಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ರಸಭರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
- 4ಸರ್ಫ್ ಪ್ಯಾಸೆಸ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
661 | 8.4 | 95.7 | 25 |
Evalúa y comenta esta receta