ಸರ್ಫ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು

6 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
ಸರ್ಫ್ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಟರ್ಕಿ ಫಿಲ್ಲೆಟ್ಗಳು

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

6 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 4 ಘಟಕಗಳು ಟರ್ಕಿ (ಸ್ತನ fillets)
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು Chard
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    Chard.boil ನೀರು ತೊಳೆಯಿರಿ ಬೇಯಿಸಿದ, ಸರ್ಫ್ ಸರ್ಫ್ ಬೇಯಿಸುವುದು, ಸುಮಾರು 5 ರಿಂದ 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಸುಮಾರು.
  2. 2
    ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಹಿಸುಕುವುದು ಮತ್ತು ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಹಾಲು ಸೇರಿಸಿ. ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ರುಚಿಗೆ ಸೇರಿಸಿ.
  3. 3
    ಟರ್ಕಿ ಫಿಲ್ಲೆಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು: ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿ ಫಿಲೆಟ್ ಅನ್ನು ರುಚಿ ಮತ್ತು ಆಲಿವ್ ಆಯಿಲ್ನ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ಒಯ್ಯಿರಿಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಮುಚ್ಚಿದ ಬಾಗಿಲನ್ನು ನಿಲ್ಲುವಂತೆ ಮಾಡಿ, ಇದರಿಂದ ಅವರು ರಸಭರಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ.
  4. 4
    ಸರ್ಫ್ ಪ್ಯಾಸೆಸ್ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸರ್ವ್.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
661 8.4 95.7 25
Evalúa y comenta esta receta