ಕ್ವಿನೋವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್
6 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 30 MINUTOS
Cocción
15 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
![ಕ್ವಿನೋವಾ ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1438.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ಚೊಂಬು Quinoa
- 1 ಘಟಕಗಳು ಸೌತೆಕಾಯಿ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
- 1/2 ಚೊಂಬು ತುಳಸಿ
- 1 ಹಿಸುಕು ಉಪ್ಪು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
4 pasos
- 1ಕ್ವಿನೋವಾ ತಯಾರಿಸಲು: ಒಂದು ಕೋಲಾಂಡರ್ನಲ್ಲಿ quinoa ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಇದು 1 1/2 ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನ ಕಪ್ ಒಂದು ಮಡಕೆ 1 ಕಪ್ ಪುಟ್, ಕುದಿಯುವ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೇಲೆ ಬಿಡಲು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿ.
- 2ಒಮ್ಮೆ ಆಶ್ರಯಗಳು ಮತ್ತೆ ತಣ್ಣಗಾಗುತ್ತವೆ.
- 3ಸಣ್ಣ ಘನಗಳು ಸೌತೆಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಟೊಮೆಟೊದಲ್ಲಿ ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಕೊಚ್ಚು. ತುಳಸಿ.
- 4ಮೆಜ್ಕಾರ್ ಎಲ್ಲಾ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬಟ್ಟೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
86 | 16.8 | 3.6 | 1.2 |
Evalúa y comenta esta receta