ಚಿಕ್ಪಿಯಾ ಸ್ಟ್ಯೂಸ್
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ಚೊಂಬು ಗಜ್ಜರಿ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1/4 ಘಟಕಗಳು Marraqueta
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಹಿಂದಿನ ದಿನದ ಗಜ್ಜರಿಗಳನ್ನು ನೆನೆಸು.
- 2ತಣ್ಣಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಗಜ್ಜರಿಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ, ಸುಮಾರು 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಂದಾಜು ಮಾಡುವಿಕೆಯು ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ಮತ್ತು ಅವು ಮೃದುವಾಗಿದ್ದಾಗ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- 3ಅವರು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಕೊಚ್ಚಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಮಾಡಿ.
- 4ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ನೆನೆಸು.
- 5ಒಮ್ಮೆ ಗಜ್ಜರಿಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸ್ಕ್ವೀಸ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ: 1/3 ಗಜ್ಜರಿ, ಹಿಂದೆ ಸ್ಕ್ವೀಝ್ಡ್ ಬ್ರೆಡ್ ಮತ್ತು ಸೋಫ್ರಿಟೋ.ಸ್ಕಿಪ್ ರುಚಿ ಮತ್ತು ದ್ರವೀಕರಿಸುವುದು.
- 6ಇಡೀ ಚಿಕ್ಪೀಸ್ನ ಉಳಿದ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಡಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- 7ತಕ್ಷಣವೇ ಸರ್ವ್ ಮಾಡಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
171 | 27.3 | 8.8 | 3.3 |
Evalúa y comenta esta receta