ಬೇಯಿಸಿದ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
8 INGREDIENTES •
7 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 3/4 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1/4 ಘಟಕಗಳು Marraqueta
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ದಿನ ಮುಂಚೆ ಸೋಕ್.
- 2, 40 ನಿಮಿಷಗಳು ತಣ್ಣೀರು ಬಿಳಿಯ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸುವುದು ಸುಮಾರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರತಿ ಆಗಾಗ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಲೇ ಮತ್ತು ಅವರು ಮೃದು ಆಗ ಅವು ತಯಾರಾಗಿದ್ದೀರಿ.
- 3ಅವರು ಅಡುಗೆ ಮಾಹಿತಿ, ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ದಂಡ ಸಾಸ್ ಮಾಡಲು.
- 4ಹಾಲಿನಲ್ಲಿ ಬ್ರೆಡ್ ಸೋಕ್.
- 5ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ Juicer ಬೆರೆಸಿ: ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ 1/3, ಬ್ರೆಡ್ ಹಿಂದೆ ಚಚ್ಚಿ sofrito ನೆನೆಸಿಡಲಾದ. ರುಚಿ ಮತ್ತು ಮಿಶ್ರಣಕ್ಕೆ ಸೀಸನ್.
- 6ಉಳಿದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮಡಕೆ ಮರಳಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.
- 7ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
155 | 25.8 | 9 | 2 |
Exquisita esta forma de preparar legumbres!
Me encantan!!!