ನೆಲದ ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಮೊಟ್ಟೆಯೊಂದಿಗೆ ಲೆಂಟಿಲ್ ಕೆನೆ (ಸುಲಭ)
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
35 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 400 ಗ್ರಾಂ ಲೆಂಟಿಲ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಬೇ ಎಲೆ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಮಸೂರವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ.
- 2ಪೀಲ್ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಮ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಮತ್ತು ಘನಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸಿಪ್ಪೆ.
- 3ಮಡಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅಯೈಟ್, ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು 4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ (ಪಾರದರ್ಶಕ ಈರುಳ್ಳಿ ನೋಡಿದ ತನಕ).
- 4ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ ಕವರ್ ಮಾಡಿ. ಸುಮಾರು 20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಮೃದು ರವರೆಗೆ.
- 5ಮಸೂರವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕಾಯಿರಿ.
- 6ಗಟ್ಟಿಯಾದ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ (ಸುಮಾರು 8 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ.). ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧರಾಗಿ, ತಣ್ಣನೆಯ ನೀರಿನಿಂದ ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿಪ್ಪೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
- 7ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಘೋರವಾಗಿ ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ (ನೀವು ಜ್ಯೂಸರ್ನಲ್ಲಿ ರುಬ್ಬಿಸಬಹುದು) ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 333 | 49.2 | 24.6 | 5 |
Evalúa y comenta esta receta