ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಮತ್ತು ಅಣಬೆ ಪರ್ಫೆಕ್ಟ್ Quiche
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
• 45 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಚೊಂಬು ಓಟ್ಸ್
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಪಾಲಕ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಅಣಬೆಗಳು
- 1 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
- 1 ಸ್ವಲ್ಪ ತೆಂಗಿನ ಕೆನೆ
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
4 pasos
- 1ಹಿಟ್ಟು ತನಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಓಟ್ಸ್.
- 2ಬೇಸ್ ಓಟ್ಮೀಲ್, ತೈಲ, ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ನೀರನ್ನು ಕಣ್ಣಿಗೆ ತನಕ ನೀವು ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ, ವಿಸ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು 22 ಸೆಂಗಳಷ್ಟು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ, 180 ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ 10 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ತಯಾರಿಸಲು.
- 3ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ, ಉಳಿದ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ, ಬೇಸ್ ಅನ್ನು ಭರ್ತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು 15-20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹಿಂತಿರುಗಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ!
- 4ಕೋನಿ ಆಚಂದ್ರ. ಅಲೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
308 | 47.7 | 11.8 | 8.6 |
interesante...pero no explica nada como hacerla....ni una instrucción clara...
Me encantó, muy fácil y riquísimo