ಬೇಯಿಸಿದ ಸುಂದೆಯೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ
9 INGREDIENTES •
3 PASOS
• 1 HORA 20 MINUTOS
Cocción
1 hr 5 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೀನು (ಪಿಪ್ಪಿನ್)
- 2 ಚಮಚಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯ
- 1.5 ಘಟಕಗಳು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 1 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1 ಹಿಸುಕು ರೋಸ್ಮರಿ
Instrucciones
3 pasos
- 1ಮೀನು ಮಾಡಲು: ಬೇಕಿಂಗ್ಗಾಗಿ ಫಾಂಟ್ನಲ್ಲಿನ ಫಾಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಫಾಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ, ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಹೊಂದಿರುವ ಪ್ರತಿ ಸ್ಟೀಕ್ ಮತ್ತು ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಬೆಣ್ಣೆ CDTA ಸೇರಿಸಿ. ಸರಿಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸುವವರೆಗೂ ಮೀನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
- 2ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ತರಕಾರಿಗಳು: ಎಲ್ಲವೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಿ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ರೋಸ್ಮರಿಯ ಉತ್ತಮ ಜೆಟ್ ಸೇರಿಸಿ. 35-40 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗಿ 200 ° ನಲ್ಲಿ.
- 3ಕೋನಿ ಆಚಂದ್ರ. ಅಲೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 313 | 24.6 | 40.2 | 5.4 |
Evalúa y comenta esta receta