ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್
14 INGREDIENTES •
6 PASOS
• 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
![ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1274.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
- 1 ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟ್ಸ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಆವಕಾಡೊ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
- 25 ಗ್ರಾಂ ಗರ್ಕಿನ್
- 1/2 ಚೊಂಬು ತುಳಸಿ
- 4 ಘಟಕಗಳು ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್
- 1 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ
Instrucciones
6 pasos
- 1ಫ್ಲೋರ್. Chop ದ ಫೈನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್.
- 2ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸೇರಿಸಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾದ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.
- 3ಆಲೋಚನೆಯು ಅವರು ದೃಢವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತೇವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಯೆಟ್ ಮಾಡಿ.
- 4ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- 5ರುಚಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಲ್ಮಿಯಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಮೇನಿಯೋಸ್.
- 6ಕೋನಿ ಆಚಂದ್ರ. ಅಲೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
467 | 64.2 | 16.9 | 18.1 |
estupenda, se me hace agua la boca,