ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್

14 INGREDIENTES • 6 PASOS • 25 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
15 min.
Dificultad
Fácil
ಕಪ್ಪು ಹುರುಳಿ ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

14 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ (ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ)
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 1/4 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
  • 1 ಸ್ವಲ್ಪ ಓಟ್ಸ್
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 1 ಘಟಕಗಳು ಆವಕಾಡೊ
  • 1 ಘಟಕಗಳು ಟೊಮೆಟೊ
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಸಾಸಿವೆ
  • 25 ಗ್ರಾಂ ಗರ್ಕಿನ್
  • 1/2 ಚೊಂಬು ತುಳಸಿ
  • 4 ಘಟಕಗಳು ತವುಡು ತೆಗೆಯದ ಬ್ರೆಡ್
  • 1 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೂಲಂಗಿಯ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ಫ್ಲೋರ್. Chop ದ ಫೈನ್ ಈರುಳ್ಳಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್.
  2. 2
    ಕೈಯಿಂದ ಅಥವಾ ಪ್ರೊಸೆಸರ್ನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ನೀರಿನಿಂದ ಸೇರಿಸಿ, ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಸಿಲಾಂಟ್ರೋ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸೀಮಿತವಾದ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪರಿಮಳವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಹಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.
  3. 3
    ಆಲೋಚನೆಯು ಅವರು ದೃಢವಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತಾರೆ ಆದರೆ ಸಮಾನವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳನ್ನು ಕೈಯಿಂದ ತೇವ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಯೆಟ್ ಮಾಡಿ.
  4. 4
    ಆವಕಾಡೊವನ್ನು ಪುಡಿಮಾಡಿ, ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿದ ಉಪ್ಪಿನಕಾಯಿಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
  5. 5
    ರುಚಿಗೆ ಪದಾರ್ಥಗಳೊಂದಿಗೆ ಶ್ರೀಮಂತ ವಿಲ್ಮಿಯಲ್ ಬ್ರೆಡ್ನಲ್ಲಿ ಅರ್ಮೇನಿಯೋಸ್.
  6. 6
    ಕೋನಿ ಆಚಂದ್ರ. ಅಲೆ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
467 64.2 16.9 18.1
Evalúa y comenta esta receta
5.0 2 comentarios


  • estupenda, se me hace agua la boca,