ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು quinoa ಆಫ್ ಸಿವಿಚ್
9 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
60 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
![ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು quinoa ಆಫ್ ಸಿವಿಚ್](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/1266.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
- 1/4 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
- 1/4 ಚೊಂಬು Quinoa
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕೆಂಪು ಮೆಣಸು
- 1 ಘಟಕಗಳು ನಿಂಬೆ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1 ಹಿಸುಕು ಉಪ್ಪು
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕೊತ್ತಂಬರಿ
Instrucciones
7 pasos
- 1ಹಿಂದಿನ ದಿನದಿಂದ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು.
- 2ಸುಮಾರು 30-40 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ಅವು ಮೃದುವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆಯಿರಿ.
- 3ಕ್ವಿನೋವಾ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಲು: ಫೈನೈಟ್ ಸ್ಟ್ರೈನರ್ನಲ್ಲಿ ಕ್ವಿನೋವನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ, ಇದು ಫೋಮ್ ಔಟ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ, 1 1/2 ಕುದಿಯುವ ನೀರಿನಿಂದ 1 1/2 ಕಪ್ನಿಂದ quinoa ollite 1 ಕಪ್ ಅನ್ನು ಹಾಕಿ, ಅದು ಕುದಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖವನ್ನು ಬಿಡಿ,ನಾನು 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದು, ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮತ್ತು ಅಲ್ ಡೆಂಟೆಡ್ ಆಗಿದ್ದು, ರುಚಿಗೆ ಉಪ್ಪು ಸೇರಿಸಿ.
- 4ಜೂಲಿಯಾನಾದಲ್ಲಿ ಫೆದರ್ ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ.
- 5ಸಿಲಾಂಟ್ರೊವನ್ನು ಕೊಚ್ಚು ಮಾಡಿ.
- 6ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಮಿಶ್ರ, ನಿಂಬೆ, ಆಲಿವ್ ತೈಲ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಅಗಾಧವಾಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಸಿಲಾಂಟ್ರೊದೊಂದಿಗೆ ಸೇವೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
- 7ಕೋನಿ ಆಚಂದ್ರ. ಅಲೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
120 | 25 | 6 | 1 |
El mejor ceviche vegano.