ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಗಳು Quinoa ತುಂಬಿ

Quinoa ತಯಾರು: ಫೋಮ್ ಬಂದಿದ್ದು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಒಂದು ಸಾಣಿಗೆ ರಲ್ಲಿ quinoa ಉತ್ತಮ ಮುಖ, ಒಂದು ಮಡಕೆ 1 ಕಪ್ quinoa 1 1/2 ಕಪ್ ಕುದಿಯುವ ನೀರು, ಪಡೆವ ಟೋಸ್ಟರ್ 15 ನಿಮಿಷಗಳು ಕಡಿಮೆ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಪಕ್ಕಾ ಕುದಿಯುತ್ತವೆ ಅವಕಾಶ.

ಅರ್ಧ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಮತ್ತು ಒಂದು ಚಮಚ ಸಹಾಯದಿಂದ, ಮತ್ತು ಭರ್ತಿ ahuecarlos ಮೀಸಲು ಜೊತೆ ಸ್ಕ್ವ್ಯಾಷ್ ಕತ್ತರಿಸಿ.

ಕುದಿಯುವ ನೀರು ಮತ್ತು 3 ನಿಮಿಷಗಳು ಸ್ವಲ್ಪ ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಾಡಿ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಸ್ಕ್ವಾಷ್, ಅವರಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತೆಗೆದು ಅಡುಗೆ ನಿಲ್ಲಿಸಲು ತಣ್ಣೀರು ಸೇರಿಸಿ. ರಿಸರ್ವ್.

ಒಂದು ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ರಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಕಂದು ಚೌಕವಾಗಿ ಈರುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಸೇರಿಸಿ. ಯಾವಾಗ ಈರುಳ್ಳಿ ಪಾರದರ್ಶಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಇಟಾಲಿಯನ್ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯ ಭರ್ತಿ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು 2 ನಿಮಿಷಗಳು ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು.

, ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ 1 ಹೆಚ್ಚು ನಿಮಿಷ ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳನ್ನು ನಂತರ ಕೆಂಪುಮೆಣಸು ಕಟ್ ಸೇರಿಸಲು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ quinoa ಮತ್ತು ಬೇಯಿಸಿದ ಸೇರಿಸಿ.

ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಸುತ್ತಿಸಿ ಮೊಟ್ಟೆಯ ಬಿಳಿಭಾಗ ಸೇರಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚು 30 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು ಬೇಯಿಸುವುದು.

, ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ ಭರ್ತಿ ಕಂದು ರವರೆಗೆ ಟಾಪ್ ಮತ್ತು ನೇರವಾಗಿ ಬೆಂಕಿಗೆ ತಗುಲಿಸದೆ ಬೇಯಿಸು ತುರಿದ ಚೀಸ್ ಸೇರಿಸಿ.