ಸಾಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ವಿನೋ ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳೊಂದಿಗೆ ನೂಡಲ್ಸ್

ನೂಡಲ್ಸ್ಗಾಗಿ: ಪ್ಯಾಕೇಜ್ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ ಹಿಟ್ಟನ್ನು ಬೇಯಿಸಿ.ಹರಿಸುತ್ತವೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ಅಡುಗೆ ನೀರನ್ನು ಕಾಯ್ದಿರಿಸುತ್ತವೆ.

ಕ್ವಿನೋವಾ: ಕಪಟ ರುಚಿಯನ್ನು ನೀಡುವ ಸಪೋನಿನ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಕ್ವಿನೋವಾವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯಿರಿ.ಅದನ್ನು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ತಣ್ಣೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಕವರ್ ಮಾಡಿ.ತಪಾರ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಸೋರಿಕೆ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ.ಕುದಿಯುವ ನಂತರ, ಎಣಿಕೆ 10 ನಿಮಿಷಗಳು.ತಣ್ಣಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೀನ್ಸ್ ಅನ್ನು ಒಂದು ಫೋರ್ಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕಿಸಿ.

ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳಿಗಾಗಿ: ಈರುಳ್ಳಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಪ್ಯಾನ್ ಆಗಿ ಸೇವಿಸಿ, ನೀರು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು 30 ನಿಮಿಷಗಳಷ್ಟು ಅಂದಾಜು ಮಾಡಿ.ಬೇಯಿಸಿದ ಕ್ವಿನೋವಾ, ದಂಡ ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್, ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಈರುಳ್ಳಿ, ವಿಲೆಮಿಯಲ್ ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರದ ಉಪ್ಪು ಪಿಂಚ್ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ.ನೀವು ಏಕರೂಪದ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯುವ ತನಕ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬೆರೆಸಿ.ಹಮ್ಮೆಡರ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅದೇ ಗಾತ್ರದ 12 ಎಸೆತಗಳಲ್ಲಿ ಮತ್ತು 180 ° 5 ನಿಮಿಷಗಳವರೆಗೆ ತಯಾರಿಸಲು.

ಪ್ಯಾನ್ ನಲ್ಲಿ ಟೊಮೆಟೊ ಸಾಸ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ನೂಡಲ್ಸ್ ಮತ್ತು quinoa ಮಾಂಸದ ಚೆಂಡುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.

ತಾಜಾ ತುಳಸಿ ಎಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಅನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ಸೇರಿಸಿ.

ಸೋಲ್ ಫ್ಲೈಮನ್ & ಮರಿಯಾ ಜೋಸ್ ಬಟಝೋನಿ.ಮಕ್ಕಳು ತಿನ್ನಲು.2016. ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.