ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಮತ್ತು ಪಾಲಕ ಆಫ್ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ
6
INGREDIENTES •
6
PASOS
• 20 MINUTOS
Cocción
10 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
6
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1 ಘಟಕಗಳು ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ
- 3/4 ಚೊಂಬು ಪಾಲಕ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಒರಟಾದ ಉಪ್ಪು
Instrucciones
6
pasos
- 1ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು 1 cm.peel ನ ಘನಗಳು ಒಳಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೆಟ್ ತುರಿ.
- 2ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ, ಸಯೆಟ್.
- 3ಒಂದು ಬೌಲ್ ಸ್ಪಿನಾಚ್, ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪ ನಯವಾದ mets.stir ಸೇರಿಸಿ.
- 4ಹೆಚ್ಚುವರಿ ವರ್ಜಿನ್ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ನೊಂದಿಗೆ ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಬಿಸಿ ಮಾಡಿ, ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದು ಸೆಟ್ ಮಾಡುವವರೆಗೂ ಬೇಯಿಸಿ.
- 5ಪ್ಲೇಟ್ ಅಥವಾ ಟೇಬಲ್ನ ಸಹಾಯದಿಂದ (ಪ್ಯಾನ್ ಮತ್ತು ತಿರುವು ಮೇಲೆ ಪ್ಲೇಟ್ ಹಾಕಿ). ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ!
- 6SOL FLIMAN & MARIA ಜೋಸ್ ಬಟನ್ಜೋನಿ. Children ಈ ತಿನ್ನಲು.ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲಾಗಿದೆ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 147 | 18.4 | 9.3 | 4.5 |
Evalúa y comenta esta receta