ಲೊನಾನಿಜಾದೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಲೊಂಗಾನಿಜಾ
Instrucciones
6 pasos
- 1ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು; ನೆನೆಸಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು; ತೆಳುವಾದ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ; ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲಾಂಗನೈಜಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ.
- 2ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮೃದುವಾದ ತನಕ, 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿ.
- 3ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಒಂದು ಮಡಕೆ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಸಯೆಟ್ ಈರುಳ್ಳಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಪಾರದರ್ಶಕ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ.
- 4ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು mix.salpiment ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ದಪ್ಪ ಗ್ರೈಂಡ್ಗೆ ಡೆಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
- 5ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ಪಡೆಯಲು ತನಕ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸೇರಿಸಿ.
- 6ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿ, ತೈಲ ಮುಕ್ತಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಲಾಂಗಾನಿಝಾಸ್, ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
186 | 17 | 8.7 | 10.1 |
1 taza de porotos no alcanza para 4 personas....