ಲೊನಾನಿಜಾದೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ಲೊನಾನಿಜಾದೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
  • 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಬೆಣ್ಣೆಯ
  • 1/2 ಘಟಕಗಳು ಲೊಂಗಾನಿಜಾ
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ನಿಮ್ಮ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸಿ: ಹಿಂದಿನ ದಿನ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು; ನೆನೆಸಿ ನೀರನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು; ತೆಳುವಾದ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸಿ; ಕತ್ತರಿಸಿದ ಲಾಂಗನೈಜಸ್ ಕತ್ತರಿಸಿ.
  2. 2
    ಸಮೃದ್ಧವಾದ ಬಿಸಿನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ, ಅವರು ಮೃದುವಾದ ತನಕ, 50 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಬೇಯಿಸಿ.
  3. 3
    ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಒಂದು ಮಡಕೆ, ಮಧ್ಯಮ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಬಿಸಿ ಎಣ್ಣೆ, ಮತ್ತು ಸಯೆಟ್ ಈರುಳ್ಳಿ. 10 ನಿಮಿಷಗಳು ಅಥವಾ ಪಾರದರ್ಶಕ ಮೃದುವಾಗುವವರೆಗೆ.
  4. 4
    ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು mix.salpiment ಸೇರಿಸಿ, ತದನಂತರ ದಪ್ಪ ಗ್ರೈಂಡ್ಗೆ ಡೆಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಸೆಳೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
  5. 5
    ನೀವು ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ಪಡೆಯಲು ತನಕ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು, ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ಸೇರಿಸಿ.
  6. 6
    ಒಮ್ಮೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿ, ತೈಲ ಮುಕ್ತಾಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಲಾಂಗಾನಿಝಾಸ್, ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯದ ಮೇಲೆ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸೇವೆ ಮಾಡಿ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
186 17 8.7 10.1
Evalúa y comenta esta receta
1.0 1 comentario


  • 1 taza de porotos no alcanza para 4 personas....