ಆಲಿವ್ಗಳು ಹಾಗೂ ಟೊಮಾಟೋಗಳೊಂದಿಗಿನ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಲ್ಮನ್
9 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
9 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 250 ಗ್ರಾಂ ಮೀನು (ಸಾಲ್ಮನ್)
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 100 ಗ್ರಾಂ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 1/4 ಚೊಂಬು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 50 ಗ್ರಾಂ ಕಪ್ಪು ಆಲಿವ್ಗಳು
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ
Instrucciones
4 pasos
- 1ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು ಸಿ 220 ಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ °
- 2ಒಂದು ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಸಾಲ್ಮನ್ fillets ಹಾಕಿ ಎರಡೂ ಬದಿಗಳಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಕಾಳುಮೆಣಸಿನೊಂದಿಗೆ ತೈಲ ಮತ್ತು ಋತುವಿನ ಅವುಗಳನ್ನು ಬ್ರಷ್
- 3ಒಂದು ಬಟ್ಟಲಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ಸಾಲ್ಮನ್ ದನದ ಮೇಲೆ ವಿತರಿಸಲು ಟೊಮ್ಯಾಟೊ, courgettes, ಆಲಿವ್ಗಳು ಹಾಗು ಆಲಿವ್ ತೈಲ, ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಮಿಶ್ರಣ
- 4ಸುಮಾರು 25 ನಿಮಿಷ ಅಥವಾ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ ರವರೆಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಮೀನು ಬ್ರಿಂಗಿಂಗ್. ಸರ್ವ್ ತಕ್ಷಣ ಓರೆಗಾನೊ ಉದುರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 299 | 4.2 | 28.5 | 18.3 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios