ನೀರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ

8 INGREDIENTES • 6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ನೀರಿಗೆ ಮೊಟ್ಟೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ನ ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯ

Selecciona la cantidad de personas

1 - 2

Ingredientes

8 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 1 ಚೊಂಬು ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್
  • 1/4 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
  • 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 1/2 ಚೊಂಬು ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಿಲ್ಕ್
  • 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
  • 1/2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಪಲ್ ಸೈಡರ್ ವಿನೆಗರ್
Instrucciones
6 pasos
  1. 1
    ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸಿ ಅನುಮತಿಸಿ.
  2. 2
    40-45 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅಥವಾ ಮೃದು ರವರೆಗೆ ಸಾಧಾರಣ ಶಾಖದ ಮೇಲೆ ಸಾಕಷ್ಟು ನೀರು ಹೊಂದಿರುವ ಪಾತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಕುಕ್ ಮಾಡಿ.
  3. 3
    ತೊಳೆಯಿರಿ, ಸಿಪ್ಪೆ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾದ ಈರುಳ್ಳಿ ಕತ್ತರಿಸು. ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಸೋಫ್ರಿ.
  4. 4
    ಕಪ್ಪು ಬೀನ್ಸ್ ದ್ರವೀಕರಿಸು, ಸ್ಮೂಥಿಗೆ ಸೋಫ್ರಿಟೊ ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ. ಬಯಸಿದ ಸ್ಥಿರತೆ ತಲುಪುವವರೆಗೆ ಮಿಡ್ಯಾಫಿಲ್ ಮಾಡಿ. ಹಾಲು ಸೇರಿಸುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
  5. 5
    "ಹುರಿದ" ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ: ಎತ್ತರದ ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ, ಸಮೃದ್ಧ ಕುದಿಯುವ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ವಿನೆಗರ್ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
  6. 6
    ಒಂದರಿಂದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ಅವುಗಳನ್ನು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸುವಂತೆ ಕಾಯಿರಿ. ಅವರು ಹುರಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳಿಗೆ ಹೋಲಿಸಿದರೆ ಕಡಿಮೆ ಸಂಸ್ಥೆಯೊಂದಿಗೆ ಉಳಿಯುವಾಗ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
209 23.9 15.2 5.9
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario


  • Me encantó esta receta. Amo el puré de legumbres y este queda exquisito!