ಟ್ಯೂನೊ ಟೋರ್ಟಿಲ್ಲಾ
7
INGREDIENTES •
4
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
7
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 170 ಗ್ರಾಂ ಡಬ್ಬಿಯಲ್ಲಿ ಸಂರಕ್ಷಿಸಿದ ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಮೊಟ್ಟೆಯ
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1/2 ಚಮಚಗಳು ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ತೈಲ
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
Instrucciones
4
pasos
- 1ದಂಡ ಪಾರ್ಸ್ಲಿಯನ್ನು ಕತ್ತರಿಸುವುದು. ಟ್ಯೂನಾವನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕುಸಿಯುವುದು.
- 2ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೊಳೆಯುವವರೆಗೂ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ. ಪಾರ್ಸ್ಲಿ, ಮೆಣಸು, ಉಪ್ಪು, ಬೇಕಿಂಗ್ ಪೌಡರ್ ಮತ್ತು ಟ್ಯೂನ ಮೀನುಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 3ಒಂದು ಪ್ಯಾನ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ, ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಖಾಲಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬೇಯಿಸಿ. ಅಥವಾ ಅದು ಬೇರ್ಪಟ್ಟ ತನಕ. ಫಲಕದೊಂದಿಗೆ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಕೆಯನ್ನು ಡಂಪ್ ಮಾಡಲು ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ತಿರುಗಿಸಿ, ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ಯಾನ್ ಅನ್ನು ಮತ್ತೆ ಪಿಯರ್ಸ್ ಮಾಡಿ, ಅದನ್ನು ಮತ್ತೊಂದೆಡೆ 3 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ. ಸ್ಥಿರವಾದ ತನಕ.
- 4ಸೇವೆ ಮಾಡಲು.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
183 | 2.6 | 26.5 | 7 |
Rica y facilísima!