ಬೆಷಮೆಲ್ ಗೊಜ್ಜಿನ ಇಟಾಲಿಯನ್ zapallo ಚಿಕನ್ fillets
13 INGREDIENTES •
10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
13 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2/3 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 6.67 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
- 1/3 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 10 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 167 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ (ಸ್ತನ fillets)
- 13 ಗ್ರಾಂ ಲೀಕ್ಸ್
- 20 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
- 133 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
- 0.17 ಘಟಕಗಳು ಸಾರು (ಚಿಕನ್)
- 27 ಗ್ರಾಂ ಇಡೀ ಹಾಲನ್ನು
- 13 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತ ಚೀಸ್
- 1 ಹಿಸುಕು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
Instrucciones
10 pasos
- 1ಮೊದಲ ನಾವು ವೇಗದ 5 ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಪುಟ್, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಆಗಿದೆ.
- 2ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತೈಲ ಅರ್ಧ ಸೇರಿಸಿ; ವೇಗ 2 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
- 3Adobamos steaks ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಾವು ಸೂಕ್ತ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಒಳಗೆ ಗೊತ್ತು.
- 4, ಗಾಜಿನ ವಾಷಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಷಮೆಲ್ ಗೊಜ್ಜಿನ ಮಾಡಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಟ್; ವೇಗದ 5 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
- 5ನಾವು ಉಳಿದ ತೈಲ, ವೇಗ ಚಮಚ 6 ನಿಮಿಷಗಳ varoma ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- 6ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, 5 ನಿಮಿಷ, varoma, ತಿರುವು ವೇಗ ಚಮಚ ಬಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.
- 7ನಾವು ನೀರು, bouillon ಘನ, ಚೀಸ್ ಘನಗಳು, ಹಾಲು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ 150 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ; 6 ನಿಮಿಷಗಳು, 100 ° ವೇಗದ 4.
- 8ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.
- 9ಸ್ಪೀಡ್ 8 ನಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
- 10ನಾವು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. 200 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ತಯಾರಿಸಲು.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
167 | 4.9 | 27.5 | 3.7 |
Evalúa y comenta esta receta