ಬೆಷಮೆಲ್ ಗೊಜ್ಜಿನ ಇಟಾಲಿಯನ್ zapallo ಚಿಕನ್ fillets

13 INGREDIENTES • 10 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
ಬೆಷಮೆಲ್ ಗೊಜ್ಜಿನ ಇಟಾಲಿಯನ್ zapallo ಚಿಕನ್ fillets

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

13 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 2/3 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
  • 6.67 ಗ್ರಾಂ ಪಾರ್ಸ್ಲಿ
  • 1/3 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
  • 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
  • 10 ಗ್ರಾಂ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
  • 167 ಗ್ರಾಂ ಕೋಳಿ (ಸ್ತನ fillets)
  • 13 ಗ್ರಾಂ ಲೀಕ್ಸ್
  • 20 ಗ್ರಾಂ ಈರುಳ್ಳಿ
  • 133 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ
  • 0.17 ಘಟಕಗಳು ಸಾರು (ಚಿಕನ್)
  • 27 ಗ್ರಾಂ ಇಡೀ ಹಾಲನ್ನು
  • 13 ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಯಂತ ಚೀಸ್
  • 1 ಹಿಸುಕು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ
Instrucciones
10 pasos
  1. 1
    ಮೊದಲ ನಾವು ವೇಗದ 5 ಗಾಜಿನ ಅರ್ಧ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪಾರ್ಸ್ಲಿ 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಪುಟ್, ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ಆಗಿದೆ.
  2. 2
    ಉಪ್ಪು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ತೈಲ ಅರ್ಧ ಸೇರಿಸಿ; ವೇಗ 2 5 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
  3. 3
    Adobamos steaks ಮತ್ತು ಸುಟ್ಟ ಮಾಡಬೇಡಿ. ನಾವು ಸೂಕ್ತ ಬೇಕಿಂಗ್ ಡಿಶ್ ಒಳಗೆ ಗೊತ್ತು.
  4. 4
    , ಗಾಜಿನ ವಾಷಿಂಗ್ ಇಲ್ಲದೆ ಬೆಷಮೆಲ್ ಗೊಜ್ಜಿನ ಮಾಡಿ ಈರುಳ್ಳಿ, ಲೀಕ್ ಮತ್ತು ಇತರ ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಟ್; ವೇಗದ 5 2 ಸೆಕೆಂಡುಗಳು.
  5. 5
    ನಾವು ಉಳಿದ ತೈಲ, ವೇಗ ಚಮಚ 6 ನಿಮಿಷಗಳ varoma ಸಂಯೋಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
  6. 6
    ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಚೀನೀಕಾಯಿ, 5 ನಿಮಿಷ, varoma, ತಿರುವು ವೇಗ ಚಮಚ ಬಿಟ್ಟು ಸೇರಿಸಿ.
  7. 7
    ನಾವು ನೀರು, bouillon ಘನ, ಚೀಸ್ ಘನಗಳು, ಹಾಲು, ಮೆಣಸು ಮತ್ತು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ ಪುಡಿ 150 ಮಿಲಿ ಸೇರಿಸಿ; 6 ನಿಮಿಷಗಳು, 100 ° ವೇಗದ 4.
  8. 8
    ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಕಾಯಿಸಲೆಂದು 200 ಡಿಗ್ರಿಗಳಿಗೆ ಒಲೆಯಲ್ಲಿ.
  9. 9
    ಸ್ಪೀಡ್ 8 ನಲ್ಲಿ 10 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಪುಡಿಮಾಡಿ.
  10. 10
    ನಾವು ಪಟ್ಟಿಗಳನ್ನೂ ಮೇಲೆ ಕ್ರೀಮ್ ಸಾಸ್ ಸುರಿಯುತ್ತಾರೆ. 200 25 ನಿಮಿಷಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಡಿಗ್ರಿಗಳಷ್ಟು ತಯಾರಿಸಲು.

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
167 4.9 27.5 3.7
Evalúa y comenta esta receta