ಒಲೆಯಲ್ಲಿ ಹುರಿದ ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು ಬದನೆಕಾಯಿಗಳು ಚಿಕನ್
8 INGREDIENTES •
5 PASOS
• 1 HORA 50 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
60 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 ನೀವು ಟೇಬಲ್ಸ್ಪೂನ್ ಆಲಿವ್ ತೈಲ
- 4 ಘಟಕಗಳು ಚಿಕನ್ (ಥೈ)
- 1 ಘಟಕಗಳು ಇವೇ eggplants
- 2 ಚಮಚಗಳು ಬೆಣ್ಣೆಯ
- 50 ಗ್ರಾಂ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ
- 2 ಘಟಕಗಳು ಬೇ ಎಲೆ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
Instrucciones
5 pasos
- 1ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಪ್ಯಾನ್, ಕೆಲವು ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ (ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿ ಬಾಡಿ ಹೋದ ಮೇಲ್ಮೈ) ಪುಟ್
- 2ಕಟ್ ಶೀಟ್ ಇವೇ eggplants, ಹೇರಳವಾಗಿ ಉಪ್ಪು ನೀರಿನ ಮೂಲ ಅವರನ್ನು ಮತ್ತು ಪಾತ್ರಗಳನ್ನು ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಲೆಟ್ ಕಹಿ, ವ್ಯಯ ಮತ್ತು ಮೀಸಲು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು 1 ಗಂಟೆ ನಿಲ್ಲುವ
- 3ಇನ್ನೊಂದು ಸ್ವಲ್ಪ ಎಣ್ಣೆ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಖ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಬಾಣಲೆ ಬಿಸಿ ಮತ್ತು ಇಡೀ ಚೆರ್ರಿ ಟೊಮ್ಯಾಟೊ ಜಿಡ್ಡು ಹಾಕಿ ಬೇಗನೆ ಹುರಿದ. ತೆಗೆದುಹಾಕಲಾಗಿದೆ. ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಮೆಣಸು ಜೊತೆಗೆ ಸೀಸನ್
- 4ರಲ್ಲಿ ಮಣ್ಣಿನ ಮಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿ ಪುಟ್, 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ (ಗಳು) ಬೆಣ್ಣೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಇನ್ನೊಂದು ಪದರವನ್ನು ನೆಲಗುಳ್ಳ ಪದರವನ್ನು, 1 ಬೇ ಎಲೆ, ಟೊಮೆಟೋಗಳು ಮತ್ತು eggplants ಮುಚ್ಚಿದ
- 5ಒಯ್ಯುವ ಕಡಿಮೆ-ತಾಪಮಾನದ 40 ನಿಮಿಷಗಳು ಒಲೆಯಲ್ಲಿ preheated ಮೊದಲು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ತರಕಾರಿಗಳು ಮೇಲೆ ಕೋಳಿ, ಚಿಮುಕಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಸೇರಿಸಿ. ತೆಗೆದುಹಾಕಿ ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ ಸೇವೆ
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 1172 | 26 | 115.2 | 66 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario