"mote" ಗೋಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಬಿಳಿ ಯಹೂದಿಗಳು
12 INGREDIENTES •
9 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
12 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 ಚೊಂಬು ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್
- 1/2 ಚೊಂಬು ಅಡ್ಡಹೆಸರು
- 1/2 ಘಟಕಗಳು ಈರುಳ್ಳಿ
- 1 ಘಟಕಗಳು ಕ್ಯಾರೆಟ್
- 175 ಗ್ರಾಂ ಕುಂಬಳಕಾಯಿ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಉಪ್ಪು
- 1 ಹಿಸುಕು ಮೆಣಸು
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಒಣಗಿದ ಓರೆಗಾನೊ
- 1/4 ಹಲ್ಲು ಬೆಳ್ಳುಳ್ಳಿ
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಕೇನ್
- 1/4 ಚಮಚಗಳು ಜೀರಿಗೆ
- 1 ಚೊಂಬು ಸಾರು (ತರಕಾರಿ)
Instrucciones
9 pasos
- 1ಹಿಂದಿನ ದಿನದಿಂದ ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ನೆನೆಸು.
- 2ಕಂಟೇನರ್ನ ಸೂಚನೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ "mote" ಗೋಧಿ ತಯಾರಿಸಿ.
- 3ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ರಾತ್ರಿ ಮೊದಲು ನೆನೆಸಿದ ಪುಟ್. ಅಡುಗೆ ಅಡುಗೆ, ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸೇರಿಸಿ.
- 4ಹುರಿಯಲು ಪ್ಯಾನ್ನಲ್ಲಿ ಕತ್ತರಿಸಿದ ಈರುಳ್ಳಿ ಘನಗಳು, ತುರಿದ ಕ್ಯಾರೆಟ್ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟಿದವು.
- 5ಬಿಳಿ ಬೀನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಸುರಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಮಡಕೆಗೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ.
- 6ಸೋಫ್ರಿಟೊ ಮತ್ತು ಸಾರು ಕಪ್ಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 7ಈಗಾಗಲೇ ಬೇಯಿಸಿದ ಗೋಧಿ "mote" ಅನ್ನು ಸೇರಿಸಿ.
- 8ಬಣ್ಣ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆ ನೀಡಲು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಪುಡಿಮಾಡಿ. ಸೇವೆ.
- 9ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಯಾರಿಸಿದ ಸಾರನ್ನು ಮಾಡಲು ಬಯಸಿದರೆ: ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಿಂದ ಮಡಕೆಯಲ್ಲಿ ಎಸೆಯಿರಿ ನೀವು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆದು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಸುಮಾರು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಮೃದುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ನಂತರ 1-2 l ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಸೇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಕುದಿಸಿ.
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
254 | 54.3 | 11.7 | 1.5 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios