សាច់មាន់ជាមួយបន្លែនិង quinoa
10 INGREDIENTES •
7 PASOS
• 40 MINUTOS
Cocción
30 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
10 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 គ្រឿង សាច់មាន់ (ត្រីត្រាំសុដន់)
- 1/2 គ្រឿង ម្រេចបៃតង
- 1/2 គ្រឿង គំនិតក្រហម
- 1/4 គ្រឿង ខាត់ណា
- 1/2 គ្រឿង Zucchini
- 1/2 គ្រឿង ប៉េងប៉ោះ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 1/2 កា Quinoa
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
Instrucciones
7 pasos
- 1ដើម្បីរៀបចំQuínoa: លាងសមាត Quinoa យ៉ាងល្អនៅក្នុង colander មួយរហូតដល់វាឈប់ប្រើស្នោមួយពែង quinoa 1 ពែងដោយទឹករំពុះ 1 ពែងរង់ចាំឱ្យឆ្អិននិងទុកកំដៅទាប 15 នាទី។
- 2កំដៅឡនៅ 250 អង្សាសេ។
- 3លាងសមាតនិងច្របាច់បន្លែទាំងអស់នៅក្នុងបំណែកធំ ៗ ។
- 4កាត់សាច់មាន់ចូលក្នុងគូប។
- 5ដាក់សាច់មាន់និងបន្លែនៅឡចំហាយពុម្ពអក្សរអូលីវអំបិលនិងម្រេច។
- 6ដុតនំរយៈពេល 15 នាទីឬរហូតដល់បន្លែមានរសជាតិឆ្ងាញ់ហើយសាច់មាន់ឆ្អិន។
- 7បម្រើអមដោយQuínoaនេះ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
| Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
|---|---|---|---|
| 169 | 15.7 | 19.7 | 3.1 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
2 comentarios