ម្ហូបបន្លែជាមួយអង្ករ
18 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 1 HORA 30 MINUTOS
Cocción
1 hr 20 min.
Preparación
10 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
18 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 1/2 គ្រឿង គំនិត
- 1 ធ្មេញ ខ្ទឹម
- 1/8 គ្រឿង ខ្ញី
- 1/2 គ្រឿង ម្រេចក្រហម
- 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ការីបិទភ្ជាប់ក្រហម
- 1 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ការី
- 1/2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ Cumin
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 190 ក្រាម ការ chickpeas (លុបចោល)
- 1/2 គ្រឿង ផ្កាខាត់ណា
- 1.5 កា ទំពាំងបាយជូរ (បន្លែ)
- 1/2 កា ទឹកប៉េងប៉ោះ
- 1 កា ក្រែមដូង
- 3/4 កា ស្រូវ Basmati
- 1 គ្រឿង Scallions
- 25 ក្រាម ល្ង
Instrucciones
8 pasos
- 1ដើម្បីរៀបចំស្រូវ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមប្រេងពាក់កណ្តាលហើយបោះអង្ករ។ ជិះទូករហូតដល់វាស្ទើរតែល្អក់។ បនាប់មកបន្ថមទឹកពុះ 1,5 ពែងតាមរយៈអង្ករនីមួយៗពែងយកអំបិលទៅភ្លក់រសជាតិកូរឱ្យទន់ខាំគម្របនិងដាក់វាលើកំដៅទាបដោយប្រើថូខឹនរយៈពេល 20 នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាបិទភ្លើងហើយរង់ចាំប្រហែល 5 នាទីទៀត។
- 2កំដៅប្រេងពាក់កណ្តាលទៀតនៅក្នុងសក្តានុពលធំមួយលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំងចូលទៅក្នុងគូបនិងសាធាសម្រាប់ប្រហែល 5 នាទី។ បន្ថែមខ្ទឹមសនិងខ្ញីកាត់ចូលទៅក្នុងចំណិតស្តើង ៗ និងសាឌីរហូតដល់ពួកគេត្រូវបានបន្ទន់ប្រហែល 5 នាទី។
- 3បន្ថែមការបិទភ្ជាប់ Curry, ម្សៅគុយរីនិង cumin ។ រដូវជាមួយអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងចំអិន 2 នាទីកូរឱ្យញឹកញាប់។ បន្ថែមទឹក (50 មីលីលីត្រក្នុងមួយខ្ទឹមបារាំង) ។
- 4ផ្ទេរល្បាយគុយរីទៅនឹងដំណើរការអាហារនិងភាពឆាករហូតដល់វាទន់ប្រហែល 2 នាទី។
- 5កំដៅប្រេងដែលនៅសល់ក្នុងសក្តានុពលដូចគ្នាលើកំដៅមធ្យម។ បន្ថែមម្ហូបគុយរីហើយចំអិនការលាយ 1 នាទី។ បន្ថែមឈីសប៉ោងខាត់ណាខៀវឆៅ (កម្លាំងបង្វិលជុំ) និង paprika កាត់ចូលទៅក្នុង Lonjas ស្តើងហើយលាយជាមួយល្បាយគុយរី។
- 6បន្ថែមទំពាំងបាយជូរបន្លែទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិងទឹកដោះគោដូង។ រដូវជាមួយអំបិលដើម្បីភ្លក្សរសជាតិនិងនាំឱ្យមានពន្លឺពុះ។ កាត់បន្ថយភ្លើងលើកំដៅទាបហើយចៀនដោយមិនមានទំហំ 45 នាទីដោយកូរឱ្យពីមួយពេលទៅមួយពេល។
- 7បំរើក្តៅលើអង្ករគ្របដណ្តប់ដោយខ្ទឹមបារាំងនិងខ្ញីត្រូ។
- 8ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តធ្វើទំពាំងបាយជូរដែលធ្វើនៅផ្ទះ: បោះចោលក្នុងឆ្នាំងជាមួយប្រេងអូលីវបន្លែដែលអ្នកបានលាងចូលយ៉ាងល្អហើយកាត់ជាបំណែកតូចៗបានធ្វើឱ្យទឹកក្តៅប្រហែល 5 នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្តៅ 1-2 ។ ខូលនិងការប្រើប្រាស់។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
895 | 143.8 | 19.7 | 30.7 |
Muy rico pero le falta lo picantito!!!
Demasiado rico este curry!! Me encantó!