សាច់ពួររបស់តួកគីដែលមានទឹកជ្រលក់ប៉េងប៉ោះនិងដំឡូងម៉ាសនៅលើខ្ទះ
14
INGREDIENTES •
7
PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
14
ingredientes
Añadir todo al carrito
- 250 ក្រាម តួកគី (ដី)
- 1/4 គ្រឿង គំនិត
- 1/2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ជីវ៉ាន់ស៊ុយ
- 1.5 អ្នកស្លាបព្រាបាយ Basil
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 1 គ្រឿង ស៊ុត
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 1/2 ធ្មេញ ខ្ទឹម
- 200 ក្រាម ប៉េងប៉ោះកំប៉ុង
- 2.5 គ្រឿង ដំឡូង
- 1/2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប៊ឺ
- 1/2 កា ទឹកដោះគោមានជាតិខ្លាញ់ទាប
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ Scallions
Instrucciones
7
pasos
- 1សម្រាប់ភាពបរិសុទ្ធ: លាងសមាតនិងលាបដំឡូង។នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបោះដំឡូងចូលក្នុងទឹកពុះជាមួយអំបិល (20 ទៅ 30 នាទី) ។នៅពេលដែលអ្នកត្រូវបានចម្អិនរួចទៅហើយ (ទន់) រចនាប័ទ្មនិងកិនរហូតដល់អ្នកបង្កើតសុទ្ធ។បន្ថែមប៊ឺហើយកូរឱ្យធ្វើឱ្យមានភាពដូចគ្នា។បញ្ចូលទឹកដោះគោដើម្បីទទួលបានភាពស្ថិតស្ថេរដែលចង់បាន។
- 2ទីបំផុតបន្ថែមខ្ទឹមបារាំង chopped នេះ។
- 3សម្រាប់សាច់សាច់: លាយប្រទេសទួរគីខ្ទឹមបារាំងដាក់ក្នុងគូបខ្ទឹមកំទេចនិង parsley chopped នៅក្នុងចានមួយ។បន្ថែម 1/3 នៃ basil, អំបិលនិងម្រេច។បន្ថែមស៊ុតនិងដោយដៃរបស់អ្នករួមគ្នាគ្រឿងផ្សំទាំងអស់។បង្កើតបានជាសាច់ដុំ។
- 4កំដៅប្រេងអូលីវពាក់កណ្តាលក្នុងខ្ទះធំហើយពណ៌ត្នោតប្រហាក់ប្រហែលដោយប្រុងប្រយ័ត្ន (10 នាទីប្រហាក់ប្រហែល) ។យកវាចេញហើយមានកន្សែងក្រដាសយកប្រេងលើស។
- 5កំដៅប្រេងអូលីវដែលនៅសល់ក្នុងខ្ទះ។បន្ថែមពាងប៉េងប៉ោះ (ដី) និងនៅសល់នៃ basil ។បន្ថែមអំបិល។
- 6បញ្ចូលសាច់ប្រហិតសាច់ហើយទុកឱ្យចំអិននៅលើកំដៅទាបរយៈពេល 15 នាទី។
- 7បម្រើអមដោយសុទ្ធ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
590 | 43.8 | 41.6 | 28.5 |
Evalúa y comenta esta receta