Salmon Salad, Kale និង quinoa "thermomix"
21 INGREDIENTES •
11 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
20 min.
Preparación
40 min.
Dificultad
Fácil
![Salmon Salad, Kale និង quinoa "thermomix"](https://s-api.qcart.app/images/comoquiero-uploads/images/recipes/originals/702.jpg?s=716x600&fit=cover&ext=webp)
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
21 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 100 ក្រាម Quinoa
- 1/2 គ្រឿង ជីវ៉ាន់ស៊ុយ
- 1/4 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
- 1 ធ្មេញ ខ្ទឹម
- 60 ក្រាម ប្រេងអូលីវ
- 600 ក្រាម ត្រី (ត្រី salmon)
- 150 ក្រាម ម្រេចក្រហម
- 50 ក្រាម គំនិត
- 150 ក្រាម ត្រសក់
- 150 ក្រាម ឈី feta
- 20 ក្រាម Basil
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ល្អិត
- 1 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ទឹកខ្មះស
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ម្រេច
- 300 ក្រាម ប៉េងប៉ោះ
- 1 គ្រឿង បឺរ
- 1 គ្រឿង Scallions
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ គ្រាប់ល្ពៅ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ Cranberries
- 100 ក្រាម Kale
Instrucciones
11 pasos
- 1នៅក្នុងកប៉ាល់របស់ _thromix_ ដាក់ quinoa (បានលាងជម្រះពីមុនដោយទឹកត្រជាក់) និង 250 ក្រាម។ នៃទឹក។ កំណត់ពេល 15 នាទី 100 សីតុណ្ហាសីតុណ្ហាភាពបត់ឆ្វេងនិងល្បឿន 1. យកចានធំនិងបំរុងទុក។
- 2លាងសមាតនិងស្ងួតនាវានិងកំពូល (ខាងក្នុង) ជុំ។
- 3ដាក់ក្នុងកញ្ចក់ពាក់កណ្តាលនៃ parsley និងស្បែកក្រូចឆ្មា។ កិនរយៈពេល 10 វិនាទីក្នុងល្បឿន 9 ដែលមានអដ្ឋិធាតុដែលនៅតែមាននៅលើជញ្ជាំងនិងកំពូល (នៅខាងក្នុង) ក្នុងមួយកែវឆ្ពោះទៅរកកាំជ្រួចនិងកំណត់ពេលវេលាបន្ថែមទៀតក្នុងល្បឿន 9 យកចាននិងបំរុងទុក។
- 4ដោយមិនលាងកញ្ចក់ដោយដាក់ខ្ទឹមសនិងសរសេរកម្មវិធី 3 វិនាទីក្នុងល្បឿន 7. ជាមួយ Spatula ទាបជាងដែលនៅសល់នៅលើជញ្ជាំងនិងកំពូល) ក្នុងមួយកែវឆ្ពោះទៅរកកាំជ្រួច។
- 5បន្ថែមប្រេង 30 ក្រាមរយៈពេល 2 នាទីសីតុណ្ហាភាព 120 º (ក្នុង TM31: TM31) និងល្បឿន 1. ចាក់ចូលក្នុងចានជាមួយ parsley និងក្រូចឆ្មានិងលាយ។
- 6ដាក់ 1000 ក្រាម។ ទឹកនៅក្នុងកែវ។ ដាក់កុងតឺន័រប្លារឆ្លាក់នៅក្នុងទីតាំងរបស់វាដាក់ថាសវ៉ែនតាហើយដាក់ចង្កេះត្រីសាលម៉ុននៅលើកំពូល។ ចែកចាយលើត្រី salmon ដែលលាយបញ្ចូលគ្នានៃខ្ទឹមស, parsley និងក្រូចឆ្មាគ្របដណ្តប់លើភាពខុសគ្នានិងកម្មវិធី 17 នាទី, varoma សីតុណ្ហភាពនិងល្បឿន 1. យក salmon ត្រជាក់ (សម្រាប់ 15 នាទីប្រហែល 15 នាទី។ ) ។ កញ្ចក់ទទេ។
- 7ជាមួយនឹងសមមួយក្រៀមក្រំត្រីសាម៉ុងទៅជាបំណែក ៗ ហើយដាក់វានៅក្នុងចានដែល quinoa គឺ។
- 8នៅក្នុងកប៉ាល់ដាក់ paprika ខ្ទឹមបារាំងត្រសក់ 100 ក្រាមនៃឈីសខ្លាញ់, មើម, mustard, vinear, ប្រេង, ប្រេង 30 ក្រាម, នៅសល់នៃ parsley, អំបិលនិងម្រេច។ កំណត់ពេល 5 វិនាទីក្នុងល្បឿន 4 (ប្រសិនបើអ្នកចង់បានបំណែកតូចៗយើងត្រូវបានកំនត់ 2 វិនាទីទៀតក្នុងល្បឿន 5) ។ ជាមួយនឹង spatula, បន្ថយគ្រឿងផ្សំឆ្ពោះទៅផ្នែកខាងក្រោមនៃកញ្ចក់។
- 9បន្ថែមប៉េងប៉ោះផ្លែបឺរនិង 1 ស្លាបព្រានៃខ្ទឹមបារាំង chopped ។ កំណត់ពេល 10 វិនាទីបត់ឆ្វេងនិងល្បឿន 2 ។
- 10នៅក្នុងប្រភពដ៏ធំមួយដាក់ Kale, បញ្ចូលល្បាយ salmon និង quinoa និងចាក់មាតិការបស់នាវា។ លាយថ្នមៗហើយចែកចាយគ្រាប់ល្ពៅក្រែមក្រែម 1 ស្លាបព្រានៃខ្ទឹមបារាំង chopped និង 50 ក្រាម។ នៃឈីស feta ។
- 11បម្រើ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
390 | 16.3 | 29.3 | 23.6 |
Evalúa y comenta esta receta