Spinach omelet ជាមួយដំឡូង browned

ដើម្បីរៀបចំដំឡូងចៀន: លាងសមាតនិងការរបកដំឡូងនោះទេ។ ចំអិនពួកវានៅក្នុងទឹករំពុះជាមួយអំបិលដើម្បីរសជាតិសម្រាប់ប្រហែល 10 នាទីប្រមាណ។ បន្ទាប់មកគូរដំឡូងទឹកនិង lengthwise ចំណិត។ នៅក្នុង Pan មួយថាមួយភាគបីនៃប្រេងអូលីវនិងត្នោតលើភាគីទាំងពីរ។

រៀបចំគ្រឿងផ្សំ: លាង chard នេះ; លាងសមាត, peel និង chop ការផាកពិន័យគំនិតនេះ។

ចំអិន chard ក្នុងទឹករំពុះ, ប្រហែល 5 ទៅ 7 នាទីនេះ។ នៅពេលដែលបានត្រៀមខ្លួនជាស្រេច chard, estilar បានយ៉ាងល្អនិងការពិន័យ chop ។

នៅក្នុង Pan មួយយកមួយភាគបីទៀតនៃប្រេងអូលីវបន្ថែមគំនិតនិង saute រហូតដល់ល្អក់។

នៅក្នុងចានមួយលាយ chard ឆ្អិននិង chopped, sofrito នៃគំនិត, ស៊ុត, អំបិលនិងម្រេច។ កូរនិងលាយផងដែរ។

នៅក្នុង Pan ជាមួយគ្នាបន្ថែមប្រេងអូលីវដែលនៅសេសសល់បន្ថែមល្បាយនិងចម្អិន 10 នាទីនៅលើមួយចំហៀងឬដើម្បី jell ផងដែរ។ បន្ទាប់មកដោយមានជំនួយពីចាននោះបើកស៊ុតចៀននិងការចំអិននៅជ្រុងផ្សេងទៀតទាល់តែបានកំណត់ទាំងស្រុង។