ល្ពៅអ៊ីតាលីអ៊ីតាលីដែលមានអង្ករ
8 INGREDIENTES •
6 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
8 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1.5 គ្រឿង Zucchini
- 1/2 គ្រឿង គំនិត
- 2 គ្រឿង ស៊ុត
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 3/4 កា ស្រូវ
Instrucciones
6 pasos
- 1ដើម្បីរៀបចំអង្ករ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមប្រេងឱ្យបានល្អហើយបោះអង្ករ។ ជិះទូករហូតដល់វាស្ទើរតែល្អក់។ បនាប់មកបន្ថមទឹកពុះ 1,5 ពែងតាមរយៈអង្ករនីមួយៗពែងយកអំបិលទៅភ្លក់រសជាតិកូរឱ្យទន់ភ្លន់គម្របនិងដាក់វាលើកំដៅទាបដោយប្រើថូខឹនរយៈពេល 20 នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាបិទភ្លើងហើយរង់ចាំប្រហែល 5 នាទីទៀត។
- 2រៀបចំគ្រឿងផ្សំរបស់អ្នក: លាងសម្អាតល្ពៅអ៊ីតាលីកាត់ទីបញ្ចប់ហើយដឹងគុណពួកគេដោយសំបក។ លាងសមាត, peel និង chop ខ្ទឹមបារាំងល្អ; លាបនិងកំទេចខ្ទឹមស។
- 3បនា្ទាប់មកស្ងួតល្ពៅអ៊ីតាលីដែលមានក្រណាត់ស្អាតដើម្បីយកទឹកនិងបំរុងលើស។
- 4នៅក្នុងខ្ទះមួយចាក់កន្លះប្រេងអូលីវបន្ថែមខ្ទឹមបារាំងនិងសាស្កែលរហូតទាល់តែវាល្អក់។
- 5នៅក្នុងចានមួយលាយ zucchini ដែលដឹងគុណ, កង្កែប, ខ្ទឹមបារាំងខ្ទឹមបារាំង, ស៊ុតអំបិលនិងម្រេច។ បង្វិលនិងលាយល្អ។
- 6នៅក្នុងខ្ទះចៀនដូចគ្នាបន្ថែមប្រេងអូលីវបន្ថែមបន្ថែមល្បាយហើយចំអិន 10 នាទីនៅម្ខាងឬរហូតដល់ល្អ។ បន្ទាប់មកដោយមានជំនួយពីចានមួយបង្វែរ omelette ហើយចំអិនវានៅម្ខាងទៀតដើម្បីចម្ងាយទាំងស្រុង។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
164 | 21.5 | 8.9 | 4.9 |
Buenísimo....muy claro y rico