នំអង្ករ (ងាយស្រួល)
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 20 ក្រាម Sofrito កក
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Cayenne
- 250 ក្រាម សាច់គោ (ដី)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ការ oregano ស្ងួត
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 4 គ្រឿង អូលីវខ្មៅ
- 1 គ្រឿង ស៊ុត
- 3/4 កា ស្រូវ
- 20 ក្រាម ឈី parm ដឹងគុណ
Instrucciones
8 pasos
- 1ដើម្បីរៀបចំអង្ករ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមប្រេងពាក់កណ្តាលហើយបោះអង្ករ។ ជិះទូករហូតដល់វាស្ទើរតែល្អក់។ បនាប់មកបន្ថមទឹកពុះ 1,5 ពែងតាមរយៈអង្ករនីមួយៗពែងយកអំបិលទៅភ្លក់រសជាតិកូរឱ្យទន់ភ្លន់គម្របនិងដាក់វាលើកំដៅទាបដោយប្រើថូខឹនរយៈពេល 20 នាទី។ នៅចុងបញ្ចប់នៃពេលវេលាបិទភ្លើងហើយរង់ចាំប្រហែល 5 នាទីទៀត។
- 2នៅក្នុងកំដៅប្រេងដែលនៅសល់នៃប្រេងដែលនៅសល់លើកំដៅមធ្យមបន្ថែមការកូរនិងចម្អិននៅលើកំដៅមធ្យមរហូតទាល់តែខ្ទឹមបារាំងមានតម្លាភាព។
- 3គ្រឿងទេសជាមួយ Oroegano, អំបិល, ម្រេចនិងម្ទេសម្រេច។ បញ្ចូលសាច់និងចំអិននៅលើកំដៅមធ្យមរហូតទាល់តែសាច់មានពណ៌ត្នោតបន្តិច។
- 4បន្ថែមទឹក 0.5 ពែងសម្រាប់រាល់ 40 ក្រាមនៃទឹកកកស្វាងនិងចំអិន 5 នាទីឬរហូតដល់សាច់ទន់។ បំរុង។
- 5ធ្វើឱ្យពងឆ្អិនរឹង (ចំអិនពួកវាក្នុងទឹកពុះរយៈពេល 8 នាទីប្រហាក់ប្រហែល។ ) ។ នៅពេលដែលត្រៀមរួចជាស្រេចសូមឱ្យត្រជាក់នៅក្រោមទឹកត្រជាក់នៃទឹកត្រជាក់លាបវាហើយបំបែកពួកវានៅពាក់កណ្តាល។
- 6ចែកចាយស្រល់សាច់នៅក្នុងគំនូរនីមួយៗ។
- 7បន្ទាប់មកដាក់នៅលើដើមអូលីវ 2 ដើមអូលីវនិងពងមាន់រឹងនៅពាក់កណ្តាល។
- 8បំពេញប៉ៃល្កាជាមួយអង្ករហើយប្រោះជាមួយឈីសដឹងគុណ។ កំដៅនៅក្នុងឡនៅសីតុណ្ហភាពជាមធ្យមទៅពណ៌ត្នោត។ បំរើក្តៅ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
529 | 20.1 | 42.5 | 29.7 |
Evalúa y comenta esta receta