សាឡាត់គីណូណូសាលត្រីសាម៉ុងនិងត្រសក់ _thhemomix_
7 INGREDIENTES •
4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
Receta para
5 - 6
Personas
Ingredientes
7 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 167 ក្រាម ត្រី (ត្រី salmon)
- 100 ក្រាម Quinoa
- 1/3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 គ្រឿង ត្រសក់
- 1.33 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 1 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
- 0.17 គ្រឿង ល្ង
Instrucciones
4 pasos
- 1លាងសមាតនិងកាត់ទឹក cilantro.express មួយឈុតទៅ Lemons.lave, Pele Pele និងកាត់ត្រសក់នៅក្នុងគូបតូចៗ។
- 2លាងសមាត quinoa ក្នុង bolus មួយនៅក្រោមយន្តហោះប្រតិកម្មទឹកនិងសាងសង់វា។ សៀវភៅនៅខាងក្នុង Canastito de la "thermomix" ។
- 3ចាក់ទឹក 1 លីត្រចូលក្នុងកែវដាក់កន្ត្រកជាមួយ quinoa នៅខាងក្នុងកញ្ចក់ហើយដាក់ត្រីសាម៉ុងនៅក្នុងធុងវ៉ាយហ្វាយពីមុនហើយដាក់វានៅក្នុងទីតាំងរបស់វារយៈពេល 20 នាទីល្បឿន 20 នាទីល្បឿនលឿន4. យកចេញនិងបម្រុងទុក។ ជីវចនៈ Quinoa ក្នុងពុម្ពអក្សរមួយហើយទុកឱ្យវាត្រជាក់។ សាម៉ុងទៅសីតុណ្ហភាពសីតុណ្ហភាពទាបជាងមុនមុនពេលដួលរលំនិងបម្រុងទុក។
- 4ចាក់ចូលទៅក្នុងកែវទទេប្រេងដែលនៅសល់ទឹកក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលនៃ cilantro chopped និង pinc នៃ salinoa និង salmon.decorate ជាមួយ cilantro ដែលនៅសល់។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
277 | 21.4 | 23 | 11.7 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
1 comentario