សាឡាត់គីណូណូសាលត្រីសាម៉ុងនិងត្រសក់ _thhemomix_

7 INGREDIENTES • 4 PASOS
Cocción
-
Preparación
-
Dificultad
Fácil
សាឡាត់គីណូណូសាលត្រីសាម៉ុងនិងត្រសក់ _thhemomix_

Receta para

5 - 6
6
Personas

Ingredientes

7 ingredientes
Añadir todo al carrito
  • 167 ក្រាម ត្រី (ត្រី salmon)
  • 100 ក្រាម Quinoa
  • 1/3 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
  • 1 គ្រឿង ត្រសក់
  • 1.33 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
  • 1 គ្រឿង ក្រូចឆ្មា
  • 0.17 គ្រឿង ល្ង
Instrucciones
4 pasos
  1. 1
    លាងសមាតនិងកាត់ទឹក cilantro.express មួយឈុតទៅ Lemons.lave, Pele Pele និងកាត់ត្រសក់នៅក្នុងគូបតូចៗ។
  2. 2
    លាងសមាត quinoa ក្នុង bolus មួយនៅក្រោមយន្តហោះប្រតិកម្មទឹកនិងសាងសង់វា។ សៀវភៅនៅខាងក្នុង Canastito de la "thermomix" ។
  3. 3
    ចាក់ទឹក 1 លីត្រចូលក្នុងកែវដាក់កន្ត្រកជាមួយ quinoa នៅខាងក្នុងកញ្ចក់ហើយដាក់ត្រីសាម៉ុងនៅក្នុងធុងវ៉ាយហ្វាយពីមុនហើយដាក់វានៅក្នុងទីតាំងរបស់វារយៈពេល 20 នាទីល្បឿន 20 នាទីល្បឿនលឿន4. យកចេញនិងបម្រុងទុក។ ជីវចនៈ Quinoa ក្នុងពុម្ពអក្សរមួយហើយទុកឱ្យវាត្រជាក់។ សាម៉ុងទៅសីតុណ្ហភាពសីតុណ្ហភាពទាបជាងមុនមុនពេលដួលរលំនិងបម្រុងទុក។
  4. 4
    ចាក់ចូលទៅក្នុងកែវទទេប្រេងដែលនៅសល់ទឹកក្រូចឆ្មាពាក់កណ្តាលនៃ cilantro chopped និង pinc នៃ salinoa និង salmon.decorate ជាមួយ cilantro ដែលនៅសល់។

Información nutricional

Por porción
Ver todo
Calorías Carbohidratos Proteínas Grasas
277 21.4 23 11.7
Evalúa y comenta esta receta
5.0 1 comentario