នំស្រូវ
11 INGREDIENTES •
8 PASOS
• 60 MINUTOS
Cocción
40 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Fácil
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
11 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេង
- 1/2 គ្រឿង គំនិត
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ Cayenne
- 250 ក្រាម សាច់គោ (ដី)
- 1/2 ស្លាបព្រាកាហ្វេ ការ oregano ស្ងួត
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
- 4 គ្រឿង អូលីវខ្មៅ
- 1 គ្រឿង ស៊ុត
- 3/4 កា ស្រូវ
- 20 ក្រាម ឈី parm ដឹងគុណ
Instrucciones
8 pasos
- 1ដើម្បីរៀបចំស្រូវ: នៅក្នុងសក្តានុពលមួយបន្ថែមពាក់កណ្តាលនៃប្រេង sunflower និងចាក់ស្រូវ។ saute រហូតដល់ស្ទើរតែល្អក់។ បន្ទាប់មកបន្ថែមទឹករំពុះ 1,5 ពែងសម្រាប់ពែងអង្ករគ្នា, បន្ថែមអំបិលដើម្បីរសជាតិ, កូរទន់ភ្លន់, គ្របដណ្តប់និងកន្លែងជាងកំដៅទាបសម្រាប់ 20 នាទីជាមួយហក្យចុនបរ។ នៅពេលចុងបញ្ចប់, បិទកំដៅនិងរង់ចាំប្រហែល 5 នាទី។
- 2នៅក្នុងកំដៅ Pan ដែលនៅសល់នៅលើកំដៅប្រេងមធ្យម chopped ចូលទៅក្នុងគូបបន្ថែមនិងការចំអិន 10-12 តូចដោយមិនបាន browning គំនិតនាទី។
- 3បន្ថែម paprika និងចំអិន 1 នាទី។ បញ្ចូលសាច់ហើយកូរឱ្យទៅលាយ។ ចំអិននៅលើកំដៅមធ្យមជានិច្ចទៅ 10 នាទី 8 រហូតដល់ស្រាលត្នោតឬសាច់។ រដូវកាលជាមួយនឹងការ oregano, អំបិលនិងម្រេច។
- 4បន្ថែម 0,5 ពែងនៃទឹកក្តៅសម្រាប់រាល់ 1 គំនិតនិងចម្អិន 5 នាទីឬរហូតដល់សាច់គឺជាដេញថ្លៃ។ សៀវភៅ។
- 5ធ្វើឱ្យស៊ុតឆ្អិន (ចំអិនពួកវានៅក្នុងទឹករំពុះសម្រាប់ 8 នាទីប្រមាណ។ ) ។ ពេលវេលាត្រៀមខ្លួនជាស្រេច, អនុញ្ញាតឱ្យត្រជាក់នៅក្រោមទឹកត្រជាក់ដែលកំពុងរត់, peel និងបំបែកពួកគេចូលទៅក្នុងខ្សែការពារ។
- 6ស្រល់ចែកចាយសាច់ចូលទៅក្នុង pots បុគ្គល។
- 7បន្ទាប់មកដាក់នៅក្នុងខ្ទះ 2 កន្លះអូលីវនិងស៊ុតរឹងឆ្អិនកាត់ចូលទៅក្នុង halves ។
- 8គ្របដណ្តប់ជាមួយនឹងអង្ករ pots ការ sprinkle ជាមួយឈីសនិងការដឹងគុណនេះ។ ដុតនំរហូតដល់ស្រាល browned ។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
507 | 19.9 | 41.2 | 27.9 |
Evalúa y comenta esta receta
5.0
5 comentarios