ទួរគីណូអែល
16 INGREDIENTES •
14 PASOS
• 1 HORA 10 MINUTOS
Cocción
50 min.
Preparación
20 min.
Dificultad
Intermedia
Selecciona la cantidad de personas
1 - 2
Ingredientes
16 ingredientes
Añadir todo al carrito
- 1/2 គ្រឿង តួកគី (គត់)
- 2 អ្នកស្លាបព្រាបាយ ប្រេងអូលីវ
- 25 មីលីលីត្រ Tetra ស្រាក្រហម
- 1 កា Cous cous
- 1/2 គ្រឿង គំនិត
- 40 ក្រាម អូលីវបៃតង
- 2 គ្រឿង នំបុ័ង
- 1/4 កា អាល់ម៉ុង
- 1/2 កា ទំពាំងបាយជូរ
- 1/2 កា ទំពាំងបាយជូរ (បន្លែ)
- 1/2 គ្រឿង សាឡាត់
- 1/2 គ្រឿង ទឹកក្រូច
- 1/2 គ្រឿង បៃតងផ្លែប៉ោម
- 1 កា ប៉េងប៉ោះឈើរី
- 1/4 ស្លាបព្រាកាហ្វេ អំបិល
- 1 ការក្យេបសង្កត់ ម្រេច
Instrucciones
14 pasos
- 1នំប៉័ងដែលត្រូវប្រើត្រូវតែពិបាកពីរបីថ្ងៃ។
- 2សម្អាតប្រទេសទួរគី។ ឆ្អឹងបក្សីដោយឆ្អឹងខ្នង។
- 3បន្ទាប់មកចាក់ជាមួយសឺរាុំងស្រាក្នុងចំនុចផ្សេងៗគ្នានៃសុដន់និងជើងដូច្នេះវាមានរសជាតិឈ្ងុយឆ្ងាញ់។
- 4សាឡានិងបាញ់ជាមួយប្រេងអូលីវ។
- 5លាយទំពាំងបាយជូរជាមួយនំប៉័ង។ ទុកឱ្យសម្រាក។
- 6ច្របាច់អូលីវ។
- 7លាងសមាត, chop និងsautéខ្ទឹមបារាំង។
- 8រៀបចំខ្លួនអ្នកភក់ដោយចាក់ទឹកក្តៅ 1 ពែងសម្រាប់គូរបស់បងប្អូនជីដូនមួយ។ ទុកឱ្យសម្រាក។
- 9លាយនំបុ័ងតែមួយខ្ទឹមបារាំងផ្លែអាល់ម៉ុននិងអូលីវ។
- 10បំពេញទួរគីជាមួយល្បាយ។
- 11ឧត្តមគតិគឺការដេរខ្សែស្រឡាយផ្ទះបាយបើកដូច្នេះការបំពេញមិនត្រូវបានចេញក្នុងអំឡុងពេលដុតនំទេ។
- 12ដុតនំរយៈពេល 45 នាទី។
- 13លាងសមាតនិងកាត់សាឡាត់ទឹកក្រូចនិងផ្លែប៉ោម។ លាងសមាតនិងកាត់ប៉េងប៉ោះ cherry នៅពាក់កណ្តាល។ តុបតែងប្រទេសទួរគីហើយបម្រើជាមួយសាឡាដ។
- 14ប្រសិនបើអ្នកចូលចិត្តធ្វើទំពាំងបាយជូរដែលធ្វើនៅផ្ទះ: វាបោះចោលក្នុងឆ្នាំងមួយដែលមានប្រេងអូលីវបន្លែដែលអ្នកបានលាងចូលយ៉ាងល្អហើយកាត់ជាបំណែកតូចៗប្រហែល 5 នាទីបន្ទាប់មកបន្ថែមទឹកក្តៅ។ ខូលនិងការប្រើប្រាស់។
Información nutricional
Por porción
Ver todo
Calorías | Carbohidratos | Proteínas | Grasas |
---|---|---|---|
686 | 126 | 20.3 | 14.3 |
Evalúa y comenta esta receta